Internautas
Pode ou não pode?
Está pergunta vai para o jornal, afinal aqui diz de sua opinião e participe? pode ou não? eu falo sempre no direito de plebiscito, poderia falar este assunto em qualquer outro jornal, eu pensei que o jornal deseja o melhor para o Rudge Ramos, quem ama o Rudge apoia o que for melhor, medo e censura não combina com jornalismo.
Democracia ?
Democracia somente nações sabem o que é isto, ex colonias fantasiado de país nunca souberam ,o simples ato de expressar é democracia,o diálogo plebiscito é democracia, mas em algumas ex colonias a imprensa é ameaçada, o direito constitucional é ameaçado,a democracia é ameaçada, o povo deve lamentar e em um belo gesto democrático pedir plebiscito, por que não o de Rudge Ramos? o povo que vive aqui acredita em democracia.
Saudades de Rudge Ramos
Estou com muita saudades do bairro em que fui educado,pelas escolas; Otilio de Olivrira nos anos 1960 e o Lauro Gomes onde fiz o ginásio. Hoje estou com 65 anos de idade e vivo na cidade de Botucatu onde fiz a minha faculdade. Espero que antes de terminar minha vida consigo visita o bairro Rudge Ramos e rever as ruas que brincava. Peço a Deus abençoar sempre a cidade de São Bernardo do Campo por ter feito parte da minha formação social. Abraço aqueles que amam Rudge Ramos.
A Repartição dos pães
Era sábado e estávamos convidados para o almoço de obrigação. Mas cada um de nós gostava demais de sábado para gastá-lo com quem não queríamos. Cada um fora alguma vez feliz e ficara com a marca do desejo. Eu, eu queria tudo. E nós ali presos, como se nosso trem tivesse descarrilado e fôssemos obrigados a pousar entre estranhos. Ninguém ali me queria, eu não queria a ninguém. Quanto a meu sábado – que fora da janela se balançava em acácias e sombras – eu preferia, a gastá-lo mal, fechá-la na mão dura, onde eu o amarfanhava como a um lenço. À espera do almoço, bebíamos sem prazer, à saúde do ressentimento: amanhã já seria domingo. Não é com você que eu quero, dizia nosso olhar sem umidade, e soprávamos devagar a fumaça do cigarro seco. A avareza de não repartir o sábado, ia pouco a pouco roendo e avançando como ferrugem, até que qualquer alegria seria um insulto à alegria maior.
Só a dona da casa não parecia economizar o sábado para usá-lo numa quinta de noite. Ela, no entanto, cujo coração já conhecera outros sábados. Como pudera esquecer que se quer mais e mais? Não se impacientava sequer com o grupo heterogêneo, sonhador e resignado que na sua casa só esperava como pela hora do primeiro trem partir, qualquer trem – menos ficar naquela estação vazia, menos ter que refrear o cavalo que correria de coração batendo para outros, outros cavalos.
Passamos afinal à sala para um almoço que não tinha a bênção da fome. E foi quando surpreendidos deparamos com a mesa. Não podia ser para nós…
Era uma mesa para homens de boa-vontade. Quem seria o conviva realmente esperado e que não viera? Mas éramos nós mesmos. Então aquela mulher dava o melhor não importava a quem? E lavava contente os pés do primeiro estrangeiro. Constrangidos, olhávamos.
A mesa fora coberta por uma solene abundância. Sobre a toalha branca amontoavam-se espigas de trigo. E maçãs vermelhas, enormes cenouras amarelas, redondos tomates de pele quase estalando, chuchus de um verde líquido, abacaxis malignos na sua selvageria, laranjas alaranjadas e calmas, maxixes eriçados como porcos-espinhos, pepinos que se fechavam duros sobre a própria carne aquosa, pimentões ocos e avermelhados que ardiam nos olhos – tudo emaranhado em barbas e barbas úmidas de milho, ruivas como junto de uma boca. E os bagos de uva. As mais roxas das uvas pretas e que mal podiam esperar pelo instante de serem esmagadas. E não lhes importava esmagadas por quem. Os tomates eram redondos para ninguém: para o ar, para o redondo ar. Sábado era de quem viesse. E a laranja adoçaria a língua de quem primeiro chegasse.
Junto do prato de cada mal-convidado, a mulher que lavava pés de estranhos pusera – mesmo sem nos eleger, mesmo sem nos amar – um ramo de trigo ou um cacho de rabanetes ardentes ou uma talhada vermelha de melancia com seus alegres caroços. Tudo cortado pela acidez espanhola que se adivinhava nos limões verdes. Nas bilhas estava o leite, como se tivesse atravessado com as cabras o deserto dos penhascos. Vinho, quase negro de tão pisado, estremecia em vasilhas de barro. Tudo diante de nós. Tudo limpo do retorcido desejo humano. ‘Tudo como é, não como quiséramos. Só existindo, e todo. Assim como existe um campo. Assim como as montanhas. Assim como homens e mulheres, e não nós, os ávidos. Assim como um sábado. Assim como apenas existe. Existe.
Em nome de nada, era hora de comer. Em nome de ninguém, era bom. Sem nenhum sonho. E nós pouco a pouco a par do dia, pouco a pouco anonimizados, crescendo, maiores, à altura da vida possível. Então, como fidalgos camponeses, aceitamos a mesa.
Não havia holocausto: aquilo tudo queria tanto ser comido quanto nós queríamos comê-lo. Nada guardando para o dia seguinte, ali mesmo ofereci o que eu sentia àquilo que me fazia sentir. Era um viver que eu não pagara de antemão com o sofrimento da espera, fome que nasce quando a boca já está perto da comida. Porque agora estávamos com fome, fome inteira que abrigava o todo e as migalhas. Quem bebia vinho, com os olhos tornava conta do leite. Quem lento bebeu o leite, sentiu o vinho que o outro bebia. Lá fora Deus nas acácias. Que existiam. Comíamos. Como quem dá água ao cavalo. A carne trinchada foi distribuída. A cordialidade era rude e rural. Ninguém falou mal de ninguém porque ninguém falou bem de ninguém. Era reunião de colheita, e fez-se trégua. Comíamos. Como uma horda de seres vivos, cobríamos gradualmente a terra. Ocupados como quem lavra a existência, e planta, e colhe, e mata, e vive, e morre, e come. Comi com a honestidade de quem não engana o que come: comi aquela comida e não o seu nome. Nunca Deus foi tão tomado pelo que Ele é. A comida dizia rude, feliz, austera: come, come e reparte. Aquilo tudo me pertencia, aquela era a mesa de meu pai. Comi sem ternura, comi sem a paixão da piedade. E sem me oferecer à esperança. Comi sem saudade nenhuma. E eu bem valia aquela comida. Porque nem sempre posso ser a guarda de meu irmão, e não posso mais ser a minha guarda, ah não me quero mais. E não quero formar a vida porque a existência já existe. Existe como um chão onde nós todos avançamos. Sem uma palavra de amor. Sem uma palavra. Mas teu prazer entende o meu. Nós somos fortes e nós comemos.
Pão é amor entre estranhos.
Clarice Lispector
Um pouco do mario quintana...
Minha vida não foi um romance…
Nunca tive até hoje um segredo.
Se me amas, não digas, que morro
De surpresa… de encanto… de medo…
Minha vida não foi um romance,
Minha vida passou por passar.
Se não amas, não finjas, que vivo
Esperando um amor para amar.
Minha vida não foi um romance…
Pobre vida… passou sem enredo…
Glória a ti que me enches a vida
De surpresa, de encanto, de medo!
Minha vida não foi um romance…
Ai de mim… Já se ia acabar!
Pobre vida que toda depende
De um sorriso… de um gesto… um olhar…
( Mario Quintana )
Médica fala sobre os 5 maiores arrependimentos dos paciêntes terminais
Recentemente foi publicado nos Estados Unidos um livro que tem tudo para se transformar em um best seller daqueles que ajudam muita gente a mudar sua forma de enxergar a vida. The top five regrets of the dying (algo como “Os cinco principais arrependimentos de pacientes terminais”) foi escrito por Bronnie Ware, uma enfermeira especializada em cuidar de pessoas próximas da morte
1. Eu gostaria de ter tido coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim
“À medida que a pessoa se dá conta das limitações e da progressão da doença, esse sentimento provoca uma necessidade de rever os caminhos escolhidos para a sua vida, agora reavaliados com o filtro da consciência da morte mais próxima”, explica Dra. Ana Cláudia.
“É um sentimento muito frequente nessa fase. É como se, agora, pudessem entender que fizeram escolhas pelas outras pessoas e não por si mesmas. Na verdade, é uma atitude comum durante a vida. No geral, acabamos fazendo isso porque queremos ser amados e aceitos. O problema é quando deixamos de fazer as nossas próprias escolhas”, explica a médica.
“Muitas pessoas reclamam de que trabalharam a vida toda e que não viveram tudo o que gostariam de ter vivido, adiando para quando tiverem mais tempo depois de se aposentarem. Depois, quando envelhecem, reclamam que é quando chegam também as doenças e as dificuldades”, conta.
2. Eu gostaria de não ter trabalhado tanto
“Não é uma sensação que acontece somente com os doentes. É um dilema da vida moderna. Todo mundo reclama disso”, diz a geriatra.
“Mas o mais grave é quando se trabalha em algo que não se gosta. Quando a pessoa ganha dinheiro, mas é infeliz no dia a dia, sacrifica o que não volta mais: o tempo”, afirma.
“Este sentimento fica mais grave no fim da vida porque as pessoas sentem que não têm mais esse tempo, por exemplo, pra pedir demissão e recomeçar”.
3. Eu gostaria de ter tido coragem de expressar meus sentimentos
“Quando estão próximas da morte, as pessoas tendem a ficar mais verdadeiras. Caem as máscaras de medo e de vergonha e a vontade de agradar. O que importa, nesta fase, é a sinceridade”, conta.
“À medida que uma doença vai avançando, não é raro escutar que a pessoa fica mais carinhosa, mais doce. A doença tira a sombra da defesa, da proteção de si mesmo, da vingança. No fim, as pessoas percebem que essas coisas nem sempre foram necessárias”.
“A maior parte das pessoas não quer ser esquecida, quer ser lembrada por coisas boas. Nesses momentos finais querem dizer que amam, que gostam, querem pedir desculpas e, principalmente, querem sentir-se amadas. Quando se dão conta da falta de tempo, querem dizer coisas boas para as pessoas”, explica a médica.
4. Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos
“Nem sempre se tem histórias felizes com a própria família, mas com os amigos, sim. Os amigos são a família escolhida”, acredita a médica. “Ao lado dos amigos nós até vivemos fases difíceis, mas geralmente em uma relação de apoio”, explica.
“Não há nada de errado em ter uma família que não é legal. Quase todo mundo tem algum problema na família. Muitas vezes existe muita culpa nessa relação. Por isso, quando se tem pouco tempo de vida, muitas vezes o paciente quer preencher a cabeça e o tempo com coisas significativas e especiais, como os momentos com os amigos”.
“Dependendo da doença, existe grande mudança da aparência corporal. Muitos não querem receber visitas e demonstrar fraquezas e fragilidades. Nesse momento, precisam sentir que não vão ser julgados e essa sensação remete aos amigos”, afirma.
5. Eu gostaria de ter me deixado ser mais feliz
“Esse arrependimento é uma conseqüência das outras escolhas. É um resumo dos outros para alguém que abriu mão da própria felicidade”.
“Não é uma questão de ser egoísta, mas é importante para as pessoas ter um compromisso com a realização do que elas são e do que elas podem ser. Precisam descobrir do que são capazes, o seu papel no mundo e nas relações. A pessoa realizada se faz feliz e faz as pessoas que estão ao seu lado felizes também”, explica.
“A minha experiência mostra que esse arrependimento é muito mais dolorido entre as pessoas que tiveram chance de mudar alguma coisa. As pessoas que não tiveram tantos recursos disponíveis durante a vida e que precisaram lutar muito para viver, com pouca escolha, por exemplo, muitas vezes se desligam achando-se mais completas, mais em paz por terem realmente feito o melhor que podiam fazer. Para quem teve oportunidade de fazer diferente e não fez, geralmente é bem mais sofrido do ponto de vista existencial”, alerta.
Dica da especialista
“O que fica bastante claro quando vejo histórias como essas é que as pessoas devem refletir sobre suas escolhas enquanto têm vida e tempo para fazê-las”.
“Minha dica é a seguinte: se você pensa que, no futuro, pode se arrepender do que está fazendo agora, talvez não deva fazer. Faça o caminho que te entregue paz no fim. Para que no fim da vida, você possa dizer feliz: eu faria tudo de novo, exatamente do mesmo jeito”.
De acordo com Dra. Ana Cláudia, livros como este podem ajudar as pessoas a refletirem melhor sobre suas escolhas e o modo como se relacionam com o mundo e consigo mesmas, se permitindo viver de uma forma melhor. “Ele nos mostra que as coisas importantes para nós devem ser feitas enquanto temos tempo”, conclui a médica.
Autor desconhecido
pacientes terminais
Oriah Mountain Dreamer
Não me interessa o que você faz pra viver. Quero saber o que você deseja ardentemente, e se você se atreve a sonhar em encontrar os desejos do seu coração. Não me interessa quantos anos você tem. Quero saber se você se arriscaria parecer que é um tolo por amor, por seus sonhos, pela aventura de estar vivo. Não me interessa que planetas estão em quadratura com a sua lua. Quero saber se você tocou o centro de sua própria tristeza, se você se tornou mais aberto por causa das traições da vida, ou se tornou murcho e fechado por medo das futuras mágoas. Quero saber se você pode sentar-se com a dor, minha ou sua, sem se mexer para escondê-la, tentar diminuí-la ou tratá-la. Quero saber se você pode conviver com a alegria, minha ou sua, se você pode dançar loucamente e deixar que o êxtase tome conta de você dos pés à cabeça, sem a cautela de ser cuidadoso, de ser realista ou de lembrar das limitações de ser humano. Não me interessa se a história que você está contando é verdadeira. Quero saber se você pode desapontar alguém para ser verdadeiro consigo mesmo; se você pode suportar acusações de traição e não trair sua própria alma. Quero saber se você pode ser leal, e portanto, confiável. Quero saber se você pode ver a beleza mesmo quando o que vê não é bonito, todos os dias, e se você pode buscar a fonte de sua vida em sua presença. Quero saber se você pode conviver com o fracasso, seu e meu, e ainda postar-se à beira de um lago e gritar à lua cheia prateada: “Sim!”. Não me interessa saber onde mora e quanto dinheiro você tem. Quero saber se você pode levantar depois de uma noite de tristeza e desespero, cansado e machucado até os ossos e fazer o que tem que ser feito para as crianças. Não me interessa quem você é, como chegou até aqui. Quero saber se você vai se postar no meio do fogo comigo e não vai se encolher.
Não me interessa onde ou o que ou com quem você estudou. Quero saber o que o segura por dentro quando tudo o mais fracassa. Quero saber se você pode ficar só consigo mesmo e se você verdadeiramente gosta da companhia que tem nos momentos vazios.
Dinheiro de volta
Tem uma nova ação da Eletropaulo, onde o juiz reconhece a bi tributação. Assim, a pessoa para de pagar, liminarmente, o valor abusivo. Além disso, o valor pago a maior, nos últimos 5 anos, é devolvido, atualizado e com juros. Eu faço esse cálculo exato. Tenho parceria com advogado, que cobra 20% só ao final, quando a pessoa efetivamente recebe. Como a ação é válida para todos os clientes da Eletropaulo, é bem interessante.
Ação Revisional do FGTS
A Ação Revisional do FGTS se destina a reparar os prejuízos ocasionados pela ausência e defasagem de correção monetária nos valores depositados na conta do FGTS dos empregados que tiveram ou tem sua Carteira de Trabalho assinada no período de 1999 até 2014.
Criado no ano de 1966 pela lei 5.107/66, o Fundo de Garantia do Tempo de Serviço – FGTS, na prática, funciona como uma espécie de poupança compulsória, gerida pela Caixa Econômica, já que o empregador deposita um percentual sobre as verbas trabalhistas mensais (8%) numa conta individual de cada empregado, conta esta, que só pode ser mexida pelo empregado nas hipóteses taxativamente prevista por lei para saque, como a demissão imotivada, utilização do FGTS para financiamento da casa própria, etc.
Ocorre que, aos valores depositados na Caixa Econômica referentes ao FGTS dos empregados, a lei manda que se aplique juros e correção monetária, a fim de assegurar a cobertura de suas obrigações, como estabelece o artigo 2º da Lei 8.036/90.
Assim, a correção mensal dos depósitos na conta do FGTS compreende a aplicação de duas taxas que correspondem a diferentes objetivos. Uma dessas taxas, que diga-se de passagem é a responsável pelos prejuízos causados aos empregados, diz respeito à correção monetária dos depósitos nas contas vinculadas, através da aplicação da Taxa Referencial –TR, que é o fator de correção do valor monetário, vigente desde 1991. A segunda e pacífica, refere-se à valorização do saldo do FGTS por meio da capitalização de juros à taxa de 3% ao ano.
A Taxa Referencial (TR), instituída na economia brasileira no bojo da Lei Nº 8.177, de 31/03/1991, com o objetivo de estabelecer regras para a desindexação da economia, é o fator de correção do valor monetário do FGTS.
Ocorre que desde 1999 até 2014 a Taxa Referencial, quando comparada a outros índices de correção monetária do IBGE, como o INPC (Índice Nacional de Preços do Consumidor) e IPCA (Indicie Nacional de preços ao Consumidor Amplo), que, parecem ser os mais aptos a captarem o fenômeno da inflação, deixou evidente que não tem atendido ao fim que se destina.
Apenas para se ter uma idéia, a variação anual da TR tem perdido feio para a variação do INPC, e do IPCA, com destaque para 2003, quando a diferença foi maior que 10% e para os anos de 2012 e 2013, onde a variação da Taxa Referencial, chegou o ZERO.
Para demonstrar que a Taxa Referencial definitivamente não tem se prestado para efetuar a correção monetária, atualmente o órgão máximo do judiciário, o Supremo Tribunal Federal, em Março de 2013, por meio da ADI n 4357, decidiu que a utilização da Taxa Referencial (TR) como índice de correção monetária para o pagamento dos chamados precatórios (meio pelo qual o Estado paga suas dívidas com o particular) é inconstitucional, confirmando o entendimento emitido em decisão anterior pela mesma Corte através do julgamento da ADI nº 493.
Assim, apenas para se mensurar os prejuízos que aplicação da Taxa Referencial nos valores das contas do FGTS vem causando, estudos de especialistas apontam que algumas contas podem ter sofrido perdas de até 88,3%, em razão do sistema adotado pela Caixa Econômica Federal. Entretanto, os percentuais variam a cada caso.
Por isso, visando reparar esse prejuízo é que a lei (artigo 46 do CPC) autoriza a todos os empregados, ativos, aposentados e os afastados por qualquer natureza, que tiverem saldo na conta do FGTS no período de 1999 até 2014 a ingressar com ação revisional em face da Caixa Econômica, por ser esta o Órgão gestor do FGTS, conforme entendimento da súmula 249 do STJ.
Por ser ajuizada contra a Caixa Econômica a competência para julgamento desta ação é da Justiça Federal e o entendimento majoritário é de que o prazo para o seu ajuizamento é de 30 anos, a rigor da Súmula 210 do STJ.
Entretanto, algumas considerações importantes precisam ser feitas. Primeiro é necessário informar que nem todo empregado terá direito a receber imediatamente a diferença decorrente da ação revisional, isto porque se a conta do FGTS estiver ativa, as diferenças devidas serão depositadas na conta do FGTS, motivo pelo qual o saque só poderá ocorrer nas hipóteses previstas por lei.
Assim, somente poderão receber diretamente a diferença encontrada na ação revisional aqueles empregados que já tenham efetuado o saque dos valores originais, ou que, no curso do processo, venham a ter direito ao saque.
Outra consideração importante é em relação ao cálculo dos valores a serem pedidos nesta ação, este cálculo será de acordo com o período em que o empregado teve valores depositados na conta do FGTS, é avaliado se os depósitos foram feitos entre 1999 e 2014. Em cima desses valores, é feito o cálculo de quanto deveria ter rendido o FGTS caso fosse reajustado com base no INPC ou IPCA. A diferença entre os dois valores (o recebido e o que deveria ter sido recebido em caso de rendimento de acordo com a inflação) vai ser o valor requerido pelo processo. Mas é bom que se diga que o cálculo não é sobre o valor total existente na conta do FGTS do empregado, mas somente sobre os rendimentos que esta conta deveria ter, ou seja, os 8% que o empregador depositou mensalmente não serão discutidos, somente o rendimento que deveria incidir sobre estes depósitos.
Para ingressar com esta ação, o empregado precisa de RG, CPF, carteira de trabalho e extrato analítico do FGTS, valendo informar que o extrato é solicitado gratuitamente em qualquer agência da Caixa Econômica Federal
Por fim, como a gestão do FGTS é feita pela Caixa Econômica Federal, é ela quem deve ser acionada, não gerando, a princípio, nenhuma responsabilidade para o empregador. No entanto, um parecer judicial positivo em relação às ações pode levar aos questionamentos futuros referentes ao pagamento de 40% da multa sobre o saldo do FGTS. Qualquer dúvida entre em contato.
Projeto de artes marciais e esportes para idosos, jovens e especiais
Estarei lançando em um futuro próximo ,um projeto que beneficia a população carente, jovens e idosos jovens excepcionais, autistas etc. Estarei disponível para dar palestras em associações e grupos que necessitem de maiores informações. As aulas seriam gratuitas, após triagem, sendo direcionadas para as academias que participarão do projeto, em suas diversas modalidades.
Labirinto
Coração valente! O filme retrata a figura histórica de William Wallace, guerreiro, patriota escocês e herói medieval. O realizador tenta conferir ao protagonista uma faceta mais romântica e idealista e menos sanguinária.
A ação situa-se em finais do século XIII, tempo em que os rebeldes escoceses lutavam contra o domínio do rei inglês Eduardo I.
Depois de, ainda criança, ter assistido à morte de seu pai às mãos do exército inglês, William é acolhido por um tio que lhe dá uma educação esmerada e erudita. Depois de percorrer o mundo, volta à sua Escócia natal e apaixona-se por uma jovem camponesa. Para escapar à deliberação real de que um senhor feudal inglês tinha direito a dormir com uma noiva no dia do seu casamento, contraem matrimónio secretamente. Contudo, a sua mulher é morta por um nobre inglês e, no decorrer da vingança, Wallace assume o comando de um pequeno exército de camponeses com o intuito de lutar pela soberania da Escócia. Chega mesmo a derrotar o poderoso exército inglês na Batalha de Stirling Bridge, mas fracassa em conseguir o apoio dos nobres líderes dos clãs escoceses mais interessados em manter as suas regalias junto da coroa inglesa.
Apesar da ajuda da Princesa Isabelle, nora do rei inglês, Wallace é traído pelos nobres escoceses e é aprisionado pelos ingleses. É torturado e executado em praça pública sem nunca renegar a legitimidade da sua luta.
Com uma coragem e um desejo absurdo de liberdade, o cavaleiro liderou seu exercito. Não sabemos ao certo como foi a captura de Wallace, mas foram levantados monumentos em sua homenagem e suas estatuas estão espalhadas por toda Escócia.
Pegando o fio da meada e trazendo ela para o nosso país no atual senário. Chegaria a ficar com pena dos corruptos, Petrobras seria queimada, nós, com certeza não seriamos reféns da classe opressora, de políticos anarquista. Vivemos uma ditadura faraônica disfarçada de democracia. Estão querendo apagar a nossa historia, mas também esperar o que se fecham escolas e fazem genocídio com a saúde publica. Os Manifestantes são bombardeados, chicoteados e, não podem ir por um caminho, tem que passar por um labirinto estrategicamente planejado, onde serão acoitados. Os políticos e governantes tem medo de eleitores com conhecimento. Estão fazendo genocídio com a população em todos os âmbitos. Estão matando nosso saber e conhecimento. Vivemos em destroços educacionais. O William Wallace entrou na guerra quando tornou-se homem quando entrou para a guerra do seu povo, ele lutou quando teve conhecimento. Não devemos entrar em uma guerra sem armas e nossa arma é o conhecimento, não devemos brigar por preços hediondos e transportes precários, nem tão pouco por gastos arbitrários de copas, saúde fragilizada ou por qualquer outra atrocidades cometidas por nossos governantes que hoje é o nosso algoz. Sem antes lutarmos por nosso sistema Educacional. Que levantem os William Wallace, que lutem os Oskar Schindler. Para salvar um País dominado por bárbaros. Que sejamos livres com a certeza de uma educação esmerada afim de que não sejamos governados por imbecis.
Medo
Meu maior medo: é o medo. É algo espiritual que nos oprime e que nos impede de alcançar nossos objetivos, impede de realizar nossos desejos. O medo é algo que interfere em todas as áreas da vida. Vença o medo.
Contradição, desinformação ou memória curta?
Vivemos ou não em uma contradição?
1° Queremos mais solidariedade e que uns ajudem aos outros, ao menos é isso que as pessoas dizem, achamos bonito quando igrejas e entidades ajudam os mais pobres e necessitados, e por que alguns se revoltam quando algum governo faz o mesmo?
2° Muitos dizem que as crianças e a juventude perderam o valor e a simplicidade do passado, como andar de bicicleta, empinar pipa, etc....bem como tomar benção dos pais, mas por que os mesmos pais que fazem esse discurso enchem seus filhos de presentes tecnológicos como celulares, tablet's entre outros já antes mesmo dos 10 anos de idade, estariam criando cada vez mais seres humanos capitalistas selvagens?
3° Reclamam de trânsito mas querem todos terem carro e utiliza-los diariamente.
4° Pedem para os governos fazerem distribuição de renda, mas quando um prefeito se dispõe a abaixar o IPTU de moradias em bairros pobres e aumentar dos bairros mais ricos os mesmos a favor da distribuição de renda passam a ficar contra.
5° Reclamam que a gasolina esta cara (Em 2002 o litro era R$ 2,20 em SP, depois de 12 anos o valor esta R$ 2,79 teria mesmo a gasolina aumentando em 12 anos absurdamente? mas em fima, reclamam que é cara e assim mesmo mais e mais carros estão nas ruas e as vendas a cada mês e a cada ano bate recorde.
6° Reclamam que estão sem dinheiro, que tudo esta ruim, mas a cada data festiva como dias das mães, dias dos pais, dias das crianças, natal, etc ... os comércios estão cheios e as vendas batem recordes bem como restaurantes até fila se fazem.
7° Reclamam que os pedágios são caros (em especial Anchieta / Imigrantes mais de R$ 22,00) mas quando chega feriado e férias todos vão para seus carros abastecer com a tal gasolina cara e pagar o tal pedágio caro, passa 600 mil veículos a R$ 22,00 cada um nesse tal pedágio caro.
Poderia citar aqui inúmeras contradições de boa parte dos brasileiros, algumas deixam de ser contradição pra ser mesmo desinformação e memória curta.
Você é Massa de Manobra?
A formação política e de cidadania de fato é importante na vida de qualquer cidadão, melhor ainda quando ela vem desde criança, tive essa oportunidade em especial de estudar muito sobre ciências políticas e o funcionamento da gestão publica.
Observo o quanto nossa mídia discriminaliza certos grupos ou siglas partidárias, seria então justo quando um líder religioso cometer um crime eu condenar a instituição como um todo ao condenar quem de fato cometeu o crime? Que tal os brasileiros começarem a aprender as responsabiliadeas dos 3 poderes ao invés de abrir a boca pra cobrar de um cargo político o que é de responsabildiade do outro? Exemplo: Escola Estadual é responsabilidade do Governador e não de Prefeito ou de Presidente, isso é um exemplo básico mas que muitos não sabem e tão pouco querem saber, querem mesmo apenas destilar ódio por ódio. (que tal ler a constituição?).
Quem são os próprietarios dos canais de informação no Brasil? Quem é a família Roberto Marinho (Globo) que deve em sonegação de impostos 615 milhões? Porém a Globo apoiou e ganhou muito dinheiro com a ditadura no Brasil, e pelo jeito esta atiçada pra que esse tempo volte pra que possa novamente reinar sem ameaças, observo o quanto as pessoas vão na onda da grande mídia achando que essa grande mídia esta divulgando "realidades" em prol de quer o bem a nos brasileiros como um todo, quem mesmo que fez o povo acreditar que o Collor seria um caçador de marajás e o ajudou a eleger fazendo o brasileiro acreditar que ele era um bom moço e um galã? Resposta, Globo.
Um professor na universidade um dia me disse: Se a grande mídia (em especial Globo) diz não então diga sim e se diz sim então diga não.
"Um povo que desconhece a história da própria nação corre o risco de voltar ao passado levado pelas mãos dos mesmos".
Cuidado ou você continuará fazendo papel de massa de manobra.
Mágoa Crônica
Dra Vera Gaspar, estive a ler o que escreveu sobre magoa crónica, tambem concordo que o importante é perdoar e tentar ser feliz, respeitar o curso que a nossa vida possa levar.
Mas quando não nos deixam esquecer o passado? Quando somos praguejados durante anos a fio pela mesma pessoa? Quando sou inclusive vitíma de actos de bruxaria, (mesmo considerando-me uma pessoa que conhece o exercicio de exortar o perdão, que orou a Deus e pediu perdão por quem me pragueja diariamente, porque afinal não devemos de lutar contra a carne e o sangue, mas sim contra as potestadades do demónio, mas não surte efeito, o que fazer?
Considero-me uma mulher instruida, qualificada para o mercado de trabalho mas por muito que lute, que reconheçam o meu trabalho, nunca tenho estabilidade de ordem nenhuma, nem emocional nem profissional.
Fui eu que ambicionei isto? Não. Eu perdoei, mas no entanto essa mulher não me larga, 20 anos de tormento, vítima de pragas e todo o tipo de más energias (porque afinal ja acredito elas existem).
Como não cultivar mágoa de uma pessoa que me suga e consegue, atraves dos trabalhos místicos que faz? Oro a Deus há mais de 20 anos e ainda não vi nenhuma resposta.
Será que para me proteger tenho que escolher o mesmo caminho que ela?
Eu sou uma pessoa de natureza feliz e positiva, mas esta muito dificil continuar a aguentar tudo isto. Como nao sentir mágoa? Terá alguma resposta para mim Dra. Vera Gaspar?
Acreditar e Agir
Um viajante caminhava pelas margens de um grande lago de águas cristalinas e imaginava uma forma de chegar até o outro lado, onde era seu destino.
Suspirou profundamente enquanto tentava fixar o olhar no horizonte.
A voz de um homem de cabelos brancos quebrou o silêncio momentâneo, oferecendo-se para transportá-lo. Era um barqueiro. O pequeno barco envelhecido, no qual a travessia seria realizada, era provido de dois remos de madeira de carvalho. O viajante olhou detidamente e percebeu o que pareciam ter letras em cada remo. Ao colocar os pés empoeirados dentro do barco, observou que eram mesmo duas palavras.
Num dos remos estava entalhada a palavra "acreditar" e no outro "agir".
Não podendo conter a curiosidade, perguntou a razão daqueles nomes originais dados aos remos.
O barqueiro pegou o remo, no qual estava escrito acreditar, e remou com toda força. O barco, então, começou a dar voltas sem sair do lugar em que estava.
Em seguida, pegou o remo em que estava escrito agir e remou com todo vigor.
Novamente o barco girou em sentido oposto, sem ir adiante.
Finalmente, o velho barqueiro, segurando os dois remos, movimentou-os ao mesmo tempo e o barco, impulsionado por ambos os lados, navegou através das águas do lago, chegando calmamente à outra margem.
Então o barqueiro disse ao viajante:
- Este barco pode ser chamado de autoconfiança. E a margem é a meta que desejamos atingir. Para que o barco da autoconfiança navegue seguro e alcance a meta pretendida, é preciso que utilizemos os dois remos ao mesmo tempo e com a mesma intensidade: agir e acreditar.
Não basta apenas acreditar, senão o barco ficará rodando em círculos, é preciso também agir para movimentá-lo na direção que nos levará a alcançar a nossa meta.
Agir e acreditar. Impulsionar os remos com força e com vontade, superando as ondas e os vendavais e não esquecer que, por vezes, é preciso remar contra a maré.
E você? Está remando com firmeza para atingir a meta a que se propôs?
Se o barco da sua autoconfiança está parado no meio do caminho ou andando em círculos, é hora de tomar uma decisão e impulsioná-lo com força e com vontade.
Lembre que só você poderá acioná-lo utilizando-se dos dois remos:
Acreditar e Agir.
Abraços do amigo Dimas Pereira
Porque viver é aprender a viver
* Aprendi que peixinhos dourados não gostam de gelatina. (05 anos)
* Aprendi que não dá para esconder brócolis no copo de leite. (06 anos)
* Aprendi que meu pai pode dizer um monte de palavras que eu não posso. (08 anos)
* Aprendi que minha professora sempre me chama quando eu não sei a resposta. (09 anos)
* Aprendi que os meus melhores amigos são os que sempre me metem em confusão. (11 anos)
* Aprendi que, se tenho problemas na escola, tenho mais, ainda, em casa.(12 anos)
* Aprendi que quando meu quarto fica do jeito que quero, minha mãe manda eu arrumá-lo. (13 anos)
* Aprendi que não se deve descarregar suas frustrações no seu irmão menor, porque seu pai tem frustrações maiores e mão mais pesada. (15 anos)
* Aprendi que nunca devo elogiar a comida de minha mãe, quando estou comendo alguma coisa que minha mulher preparou. (25 anos)
* Aprendi que se pode fazer, num instante, algo que vai lhe dar dor de cabeça a vida toda. (29 anos)
* Aprendi que quando minha mulher e eu temos, finalmente, uma noite sem as crianças, passamos a maior parte do tempo falando delas. (35 anos)
* Aprendi que casais que não têm filhos, sabem melhor como você deve educar os seus. (37 anos)
* Aprendi que é mais fácil fazer amigos do que se livrar deles. (40 anos)
* Aprendi que mulheres gostam de ganhar flores, especialmente sem nenhum motivo. (42 anos)
* Aprendi que não cometo muitos erros com a boca fechada. (44 anos)
* Aprendi que existem duas coisas essenciais para um casamento feliz: contas bancárias e banheiros separados. (44 anos)
* Aprendi que a época que preciso, realmente, de férias é justamente quando acabei de voltar delas. (45 anos)
* Aprendi que você sabe que sua esposa o ama, quando sobram dois bolinhos e ela pega o menor. (46 anos)
* Aprendi que nunca se conhece bem os amigos, até que se tire férias com eles. (46 anos)
* Aprendi que casar por dinheiro é a maneira mais difícil de conseguí-lo.(47 anos)
* Aprendi que você pode fazer alguém ganhar o dia, simplesmente, mandando-lhe um pequeno cartão. (48 anos)
* Aprendi que a qualidade de serviço de um hotel é diretamente proporcional à espessura das toalhas. (49 anos)
* Aprendi que crianças e avós são aliados naturais. (50 anos)
* Aprendi que quando chego atrasado ao trabalho, meu patrão chega cedo. (51 anos)
* Aprendi que o objeto mais importante de um escritório é a lata de lixo.(54 anos)
* Aprendi que é legal curtir o sucesso, mas não se deve acreditar muito nele. (58 anos)
* Aprendi que não posso mudar o que passou, mas posso deixar prá lá. (63 anos)
* Aprendi que a maioria das coisas com que me preocupo nunca acontecem.(64 anos)
* Aprendi que todas as pessoas que dizem que "dinheiro não é tudo", geralmente, têm muito. (66 anos)
* Aprendi que se você espera se aposentar para começar a viver, esperou tempo demais. (67 anos)
* Aprendi que quando as coisas vão mal, eu não tenho que ir com elas (72 anos)
* Aprendi que amei menos do que deveria. (88 anos)
* Aprendi que tenho muito a aprender. (90 anos)
Abraços do amigo Dimas Pereira
Você aprende
Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma.
E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança.
E você começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas.
E começa a aceitar suas derrotas com cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.
Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.
E aprende que não importa quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam.
E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resta da vida.
Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que se tem na vida, mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos.
Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa aonde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.
Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cair é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que a maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você já celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.
Aprende que nunca deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama com tudo que pode, pois existem pessoas que amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade que julga, você será em algum momento condenado.
Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
Portanto plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar, que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
"Nossas dádivas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar, se não fosse o medo de tentar."
Abraços do amigo Dimas Pereira
Arrecadação de agasalhos
Domingo, 8 de julho das 13 ás 18h a banda C'Dzara (som eclético) se apresentará na "J" Petiscaria com o objetivo de arrecadarem agasalhos para doação à uma instituição beneficente de São Bernardo. Todos que puderem colaborar com a doação de roupas e calçados em condições dignas de uso, serão bem-vindos.
J Petiscaria - Rua Maurício Jacquey, 86 - Rudge Ramos - SBC
Vibrações do ano 2012
Para cada pessoa, cada novo ano traz vibrações particulares ou vibrações pessoais. Vibrações devidas ao seu dia de nascimento e do seu nome; eis uma das razões pelas quais cada pessoa é diferente, mesmo que tenha, felizmente, pontos em comum com seus ‘’vizinhos’’.
Você já se perguntou por que os eventos de sua vida aconteceram num determinado momento? Por que não foi capaz de mudar as coisas, mesmo quando se esforçou para isso? Por que ultimamente tem desejado ficar só, logo você que costuma ser tão sociável? Isso não é nenhum mistério, se você souber quais os números que o estão afetando; quer esteja consciente ou não deste fato, os números o influenciam constantemente.
Cada ano trará as vibrações que lhe serão próprias, que você precisa aprender a conhecer a fim de aproveitar melhor os momentos favoráveis ao seu progresso, à sua expansão pessoal, para fazer mudanças, nada é permanente na vida, tudo muda; o trabalho se alterna com o descanso e períodos de atividade e inatividade se revezam. Ninguém pode ficar estacionado, por mais que tente. Mas há também os momentos difíceis, com obstáculos a vencer, momentos em que a paciência deve ser o maior atributo para se obter êxito.
Temos também vibrações ligadas aos meses e dias pessoais. Esses meses e dias são do mesmo alcance do ano pessoal; portanto, é possível escolher o mês ou dia favorável para pôr em andamento um novo projeto, uma nova aquisição, um novo investimento, ir em busca de um novo amor, de um novo emprego, estudar, fazer ‘’limpezas’’, para aparecer em público, para descansar e meditar sobre a vida, para viajar, para conhecer pessoas novas ou até mesmo para fazer uma cirurgia.
O mapa numerológico do ‘’Ano, Meses e Dias Pessoais’’ lhe oferece certas oportunidades e chances de se desenvolver numa linha sugerida por essas vibrações, e se você perder uma vibração favorável num ano, mês ou dia, terá de esperar nove anos, ou nove meses ou nove dias para que o ciclo retorne ao Ano/Mês/Dia ‘’1’’, a fim de conseguir efeitos igualmente vantajosos de uma vibração similar para começar trabalhar independentemente, ser criativo, ou começar algo novo.
Importante: Ir contra os números pressagia fracasso da ação empreendedora.
Para se ter uma boa ‘’colheita’’, não se pode negligenciar ou excluir nenhuma etapa; uma pessoa prevenida vale por duas!!! Embora não possa deter a maré, você pode decidir se quer nadar, afundar ou alcançar um lugar mais seguro.
Você tem a opção e o poder de enfrentar qualquer situação, não importa quão desagradável seja no momento, e tirar vantagem dela.
O objetivo do mapa, portanto, é mostrar como descobrir quais as forças que o estão influenciando e o que significam, para que você esteja melhor preparado ao lidar com elas. Sabendo antecipadamente o que o aguarda, é possível preparar-se para tirar proveito da oportunidade e evitar armadilhas.
Portanto, quando você estiver em dúvida, ou quando precisar tomar uma decisão rápida, utilize o bom senso. A numerologia é uma ferramenta e uma companheira de luta; suas previsões anuais, mensais e diárias podem ensiná-lo a ganhar tempo até obter certeza de estar fazendo a coisa ‘’certa’’.
Um tempo para atacar e um tempo para aceitar;
Um tempo para estar junto e um tempo para estar só;
Um tempo para lutar e um tempo para amar;
Um tempo para trabalhar e um tempo para brincar;
Um tempo para chorar e um tempo para rir;
Um tempo para avançar e um tempo para recuar;
Um tempo para falar e um tempo para calar;
Um tempo para se expressar e um tempo para esperar.
As coisas boas acontecem inesperadamente.
Comece o ano acreditando nisto!
Feliz Ano 2.012 !
Ironia ou utopia ?
Sabe, a gente fala tanto de ajudar ao próximo, de se colocar no lugar do outro, de morrer e não se levar nada desta vida, de como é importante a partilha, mas infelizmente é da boca pra fora. Na hora de ajudar todos somem, todos se viram de costas, todos apenas ficam com dó e nada mais. As empresas cobrarm juros altissimos, juros que dariam para pagar 10 vezes o que se emprestou, quem tem dinheiro no banco não empresta a juros justos e o pior não confiam em você, acham que você não vai pagar, temem em perder, te ignoram, tanta gente que poderia ajudar e depois ter seu dinheiro de volta corrigido justamente. O governo se vira contra você, as pessoas. E saber que se alguém confiasse em você tudo se resolveria, a vida voltaria a florecer, a alegria brotaria no coração, bastava apenas um voto de confiança e uma atitude digna de amor ao próximo, esperar, sonhar, crer que um dia vai acontecer, enquanto isso sonhar apenas com um mundo melhor, saber que a solução está tão perto mas infelizmente nas mãos de pessoas que não você, um voto de confiança e poderia sorrir novamente, desabafo, tristeza colocada pra fora, momento de desespero, menina, mãe, esposa, sonhadora esperando um anjo bom.... utopia? Espero que não. Amém. Queria poder ter a chance. (lagrima que se corre).
Perdas
Quando o ser humano perde dinheiro..."ele perde muito". Quando perde o amor..."ele perde demais". Mas quando perde a coragem.."Ele perdeu tudo! Perca qualquer coisa, menos a coragem.
Os pecadores
Não são os pecadores que tem que entrar em uma igreja, e sim a igreja que tem que perceber que os pecadores estão do lado de fora aguardando ser convidados.
Viva o tempo!
O sol não nasceu.
A lua se escondeu.
As estrelas não brilharam.
O dia esta nublado é calado.
A noite fria e cinzenta, esta adormecida.
O tempo não tem tempo para esperar o tempo.
O tempo de espera é o mesmo tempo de chegada.
Seria desleal dizer que: o tempo tem tempo para quem não tem tempo.
Desnecessário pensar no tempo que se foi, ou no tempo que vem.
O tempo é apenas tempo, é o tempo de agora, hoje o tempo do nunca já mais
O tempo de agora, pode ser breve ou distante é apenas tempo.
O seu tempo não pode ser o meu tempo, pois o meu tempo é distinto do seu.
Falar do tempo é coisa complicada requer tempo.
Então por quer não viver em tempos bons?
Tempo de crescer, de amar, de viver em sublime paz.
O temo é seu, é meu, é nosso.
Do tempo ao tempo, e vejo o que o tempo traz para mim.
Talvez traga dor para que eu possa ser forte.
Talvez traga tempestade, para que em meio ao causo tenha paz.
Talvez traga nada para que eu possa descansar.
Talvez traga o ódio pra que eu ame, para que ensino o amor, para eu seja amada.
Ou o tempo simplesmente traga tempo para que possa viver o tempo que me resta, para viver tudo isso, e afirma.
Hoje é o meu tempo de ser feliz.
Viva o tempo!
Fragmento do destino que não faz parte de um futuro tão distante
Queria só por um momento juntar os fragmentos da historia e vê-la por completo ou apenas reescrevê-la.
No momento nada a ser dito, ou escrito, apenas fragmento do destino que não faz parte de um futuro tão distante.
Na realidade nada faz parte do longe, às vezes é tão próximo que esqueço, como foi.
A ferrugem da alma de um ser é tão visível aos olhos, o tempo não passa.
Quando passa fica a lembrança viva, mas na realidade o que passa?
Serão verdades, ou meras mentiras que os ouvidos insistiram em ouvir.
A busca incansável, da felicidade, é apenas uma desculpa para a fuga constante de uma vida real.
Ás vezes faz falta olhar nos olhos de uma criança e perceber a sinceridade genuína, da beleza dos seus gestos olhares, buscando a plenitude do amor.
Mas porque não ser criança é serem adultos implacáveis, será porque não podemos ser felizes?
Um sonho, um amor, apenas uma verdade, nada é eterno. Para quer crescer, mas são leis naturais da vida.
Acreditar no amor, ainda é a melhor opção.
Vejo a beleza em seus gestos, o brilho em seus olhos, a pureza eu seu ser.
Veja bem. Agora.
Apenas hoje, o sonho é real e a realidade é sonho, mas tudo que precisamos é acreditar, no agora o depois talvez virar, por motivos reais, temos a verdade nos olhos, mas não somos capazes de ser verdadeiros.
O mundo mudou as historias tem um novo sentido, mas o ser humano se perdeu e se perde a cada dia mais.
Resgate a criança, viva o adulto, não chores por mim, sorria comigo, cante, grite, pule e porque não dançar, baile a vida, celebre a virtude, goze do viver constante, que é este momento chamado de vida.
A gratidão do seu existir tem que ser livre.
Não provoque a guerra, mas celebre a paz, não grite, cante, não chore sorria, não adormeça desperte, não tenha ódio ame, pois a cada amanhecer o dia brilha, a chuva vem é o sol se poe. As quatro estações em um minuto, e mundo a ser descoberto e esse mundo se chama, você e eu.
A cidadania de um país é celebrar a vida, e a sua cidadania e ser feliz.
O brilho do destino é ser simplesmente, ideal para cada um, é descobrir ser o casulo, não meramente uma lagartinha, mas sim uma bela borboleta livre para voar.
Celebre tudo que é bom.
Celebre eternamente voçê.
Tão jovens
Todos os dias quando acordo, não tenho mais o tempo que passou...
Mas tenho muito tempo, temos todo o tempo do mundo...
Todos os dias, antes de dormir, lembro e esqueço como foi o dia...
Sempre em frente... Não temos tempo a perder...
Nosso suor sagrado, é bem mais belo que esse sangue amargo...
E tão sério e selvagem! Selvagem! Selvagem!
Veja o sol dessa manhã tão cinza...
A tempestade que chega é da cor dos teus olhos castanhos...
Então me abraça forte e diz mais uma vez que já estamos distantes de tudo...
Temos nosso próprio tempo... Temos nosso próprio tempo... Temos nosso próprio tempo... Não tenho medo do escuro, mas deixe as luzes acesas! Agora!
O que foi escondido é o que se escondeu e o que foi prometido ninguém prometeu...
Nem foi tempo perdido!
Somos tão jovens... Tão jovens! Tão jovens!
Nós os sensíveis
Nós os sensíveis,
Temos a luz brilhando
Dentro de nós.
A nossa sabedoria muitas vezes
Pode ser confundida com a loucura
Por pessoas de mentira.
Por aquelas pessoas que vivem presas
A um mundo automático.
Nós, os sentimentais,
Os alquimistas,
Os arrependidos pelos erros,
Os filhos amados que foram deixados pra trás num deserto,
Os que têm fé inabalável,
Os sonhadores,
Os loucos de amor,
Muitas vezes
Já fomos considerados
As ovelhas negras da família.
Mas os nossos sentimentos
Profundos como o mar
Nos transformaram aos poucos
Em cordeiros mansos
Que pastam felizes pelos campos verdes.
Dentro de nós ardem paixões interiores
Capazes de derreter qualquer geleira.
Nós já morremos incontáveis vezes
Já renascemos outras tantas mais fortes
Mais determinados em encontrar a nossa felicidade.
Nós, os sensíveis
Somos invencíveis pelas lágrimas
E imbatíveis pelo sorriso.
Muitos de nós, os sensíveis,
Carregam na alma e até no corpo,
Marcas da nossa paixão pela vida.
Do mais fraco ao mais forte,
Do mais bonito ao mais feio.
Não somos medidos pela nossa formosura
Ou pela grandeza do nosso corpo.
Somos admirados
Pelo poder do nosso coração,
Pela força que emanamos
De dentro de nosso olhar.
E as pessoas de mentira
Ficam sem entender
Como nós, os sensíveis
Conseguimos ter tanto poder.
Nós, os sensíveis
Estamos aqui para fazer a diferença.
Ninguém nos conhece pela superfície
Mas pela profundidade
De nossos bons pensamentos.
Não somos santos
Mas somos anjos
Não somos perfeitos
Mas é na nossa imperfeição
Que mostramos nossas maiores virtudes.
Não é pela casca
Que queremos ser conhecidos.
Queremos um relacionamento íntimo
Com tudo e com todos que nos cercam.
Podemos errar, fracassar em quase tudo
Mas jamais fracassaremos
Como seres humanos.
Somos árvores
Que darão boas sementes.
Somos incompreendidos,
Chegamos mesmo a ser odiados
Porque muitas vezes
Não sabemos expressar
Quem somos de verdade
Diamantes brutos
Que precisam de muito tempo
Para brilhar.
Mesmo sozinhos, abandonados,
Se nossos amados se foram para outro mundo,
Quatro querubins nos guardam
Norte, Sul, Leste e Oeste!
Estamos guardados
Debaixo das asas desses querubins
E nenhum mal cairá sobre nós.
Ainda que o nosso corpo envelheça e fique doente
Nada pode tocar o coração de um sensível
Senão a mão do Supremo Criador.
Nós, os sensíveis
Mesmo de longe
Nos juntamos em espírito num coral
Para cantar uma canção que curará
Toda e qualquer pessoa de mentira.
Por alguns instantes
O mundo parará
Para ouvir o nosso canto
E se apaziguará.
Por alguns poucos momentos
As pessoas se olharão
Umas para as outras
E reconhecerão nelas
Seus próprios irmãos.
E por alguns momentos
Elas também vão ser sensíveis como nós
Quando perceberem
Que no rosto do outro
Está o espelho de sua própria face.
Nós, os sensíveis
Temos o dom de sentir
O que os outros sentem,
De traduzir seus pensamentos.
Frequentemente
Nos confundem com outras pessoas
Porque nosso coração capta
O que outros corações transmitem.
Nós somos uma brasa viva
No meio da neve
Ou um oásis
No meio do deserto.
Estamos aqui
Para mostrarmos aos outros
Que a alma existe
Que a matéria passará.
Que temos vida para todo o sempre.
Somos dono da sabedoria universal.
Acreditamos em Deus
Comum a todos seres humanos.
Deus que habita todas as religiões.
Num abraço do sensível
Está a graça do Universo.
Nós os sensíveis
Somos os mensageiros
Da eternidade.
Abraços do amigo Dimas Pereira.
Sucesso e saudades
Não sou sócio do clube, mas cresci no Rudge Ramos, no final dos anos 80 para 90 fiz parte do time de Basquete, onde disputamos os jogos: Craques e Populares, nessa época tinha 16 anos hoje estou com 38 anos, sinto muita saudade, gostaria muito de um dia poder retornar e relembrar os bons momentos vividos.
A arte de colorir a vida
Muitas vezes nos portamos diante da vida com uma armadura própria para enfrentar as maiores batalhas, rugas no rosto mostrando a nossa impaciência e incompreensão, atacando as pessoas com o veneno de nosso azedume e ainda nos perguntamos o que temos de fazer para que as coisas dêem certo.
Por que temos dificuldades em levar a vida com mais suavidade e beleza? Certo dia observei uma pessoa que tenho contato todos os dias e de tudo reclamava... reclamava do dia frio, reclamava dos colegas ao lado que riam de certa piada contada, via defeitos em tudo o quanto pudesse observar e observei também que essa pessoa é cheia de problemas de saúde, sozinha e triste.
Até que ponto vale a pena levar a vida a “ferro e fogo”? Claro que temos de ter seriedade para resolver os problemas que nos afligem e que há situações que brincadeiras não são oportunas, mas temos de ver a vida com mais alegria.
Temos a oportunidade única de estar em um planeta rico em beleza, em diversidade e aprendizado, precisamos aproveitar cada minuto como se fosse o último e cultivar bons fluídos para colher isso num futuro próximo e cheio de responsabilidades.
E como é bom ter essas responsabilidades com a certeza de que fizemos o melhor, levando sempre a mensagem de que a vida pode ser vivida com amor e sentimentos de alívio!
Tarefa um pouco árdua para aqueles em que a sensibilidade ficou para traz diante de tantas atrocidades que ocorrem no mundo. Mas temos de ter a certeza de que mesmo diante de tantas coisas ruins, as coisas boas predominam, somente não são tão divulgadas porque não dão “Ibope”.
Que o exercício tão prazeroso do sorriso possa ser constante em nossa vida e que possamos daí angariar forças para ajudar nossos irmãos cansados da jornada da vida.
Trânsito
Pessoas choram por perda dos seus, estamos vivendo um drama com tanta injustiça. As leis exitem, mas não saem do papel. Em um acidente é muito raro não ter vítima fatal. A dor das famílias, a saudade, a falta, não tem dinheiro que apague esse sofrimento. Mas tentam consolar, dando uma cesta básica. É um absurdo que ninguém está fazendo nada pra concertar isso. O trânsito mata mais que o câncer, é , parece que assim como o câncer tambem não tem cura, a falta de respeito é muito grande, mas, não é só a falta das leis sairem do papel, não é só a falta de eficiência das nossas autoridades, o maior culpado é o motorista imprudente, que dirige como se só ele existisse nestle planeta chamado terra, Sempre tem rosas brancas nos locais de acidentes, mas onde tem rosas brancas existiu sangue, e tem uma familia sofrendo aonde só o tempo vai da um jeito de acalmar a dor, mas, pra muitos isso é absoleto, quem foi não volta mais, quem ficou vai chorar eternamente. As faixas de pedestre servem pra marcar onde os carros devem parar pra exposição de desfile, a falta de respeito, motoristas que só sabem desobecer as leis. Mas isso não é problema, não é mesmo, até quando veremos mortos? Paresce um filme apenas parece, porque os filmes sabem quando acaba temos a noção como vai acabar, mas, este problema não iremos saber o final, talves a vida não tenha mais o valor que ela realmente precisa, os carros têm sentimentos, eles precisam viver mais que nós, mas a realidade esta difícil de ser real, ficam algumas perguntas, será que estes motoristas imprudentes, bêbados, sem noção, vão sobreviver sozinhos? Esta situação vai continuar? Se ninguém fizer nada, mudar o ritmo, pensar no outro ter o mínimo de respeito por si mesmo, o que vai acontecer?
Com certeza vamos entrar para historia, mas terá alguém daqui alguns bilhões de anos pra estudar os ossos quebrados das vitimas de acidentes de carros? Entraremos para a pré-história como o titanossauro? Ou o planeta será um lindo campo de rosas brancas? Ou os imprudentes do trânsito só vão ter consciência quando perde um ente querido?
Porque não damos o devido valor as coisas boas ?
Porque?
Não damos o devido valor as coisas boas.
Porque?
Sofremos por besteiras,categoricamente nos permitimos que a vida seja amarga.
Tem tantas coisas que traz paz, uma beleza sublime.
As vezes tomar banho de chuva é muito bom.
Andar descalço,pelo campo é maravilhoso.
Sentir o perfume das flores é fantástico.
Parar para ouvir há historia de uma pessoa mais velha mais experiente é magnifico.
Todos os dias o sal nasce,um novo dia começa.
Teremos algo novo, fazendo o mesmos caminho do parque, todos dia, ficaremos bestificados com a beleza que não tínhamos prestado devida atenção.
Faça o mesmo caminho sempre!
Mas observe os detalhes seja um admirador da vida.
Quando estiver triste sorria, lembre -se a vida é bela.
Nada é mais importante do que ser feliz.
A felicidade é a beleza da alma.
Vamos cuidar de quem cuidou de nós
Acredito que o respeito, o carinho, á atenção, o cuidado de um para com o outro e o amor incondicional é dever é obrigação de todos nos. Mas infelizmente não estamos preparados para tal proeza. Hoje olho as pessoas de 70, imaginando o meu eu amanhã. Um ortopedista de 70 anos, que cuidou de muita gente mal consegue andar. Ele tem dificuldade pra entrar no ônibus pois os seus nervos não obedecem mais o comando do seu cérebro. Ele não consegue ergue seu pés para subir ao trasporte para ele aquela altura que uma criança sobe e desce correndo, brincando ele ver 3 metros de altura. Mas o problema é que quando tem alguém neste mesmo estagio, mas que consegue subir estes 3 metros de altura, tem jovens de 20 anos que não ve, continuam sentado não da o lugar para que esta pessoa se sente e se acomode. Vamos todos pensar no nosso eu amanhã. Hoje estou aqui escrevendo tenho 29 anos. Mas não me esqueço que terei 70. Vamos cuidar de quem cuidou de nos. Não importa a profissão, nem tão pouco se é preto, amarelo, laranja ou branco.
Se é pobre ou rico, se tem um lar ou esta em um asilo. Vamos cuidar. Estas pessoas fizeram historias, a nossa historia. Vamos fazer a deles! De uma forma feliz. Hei !!! jovens vamos cuidar de nós no futuro, para que no futuro tenhamos quem cuide de nós.
Amanhã pode ser muito tarde
Amanhã pode ser muito tarde:
para você dizer que ama.
para você dizer que perdoa,
para dizer que desculpa.
Amanhã pode ser muito tarde:
para você pedir perdão
e principalmente para você perdoar.
O seu amor, amanhã, pode já não ser preciso;
a sua carta, amanhã, pode já não ser lida;
o seu abraço, amanhã, pode já não encontrar outros braços...
porque amanhã, pode ser muito... muito tarde!!!
Não deixe para amanhã o seu sorriso,o seu abraço, o seu carinho, a sua ajuda.
Porque amanhã pode ser muito tarde.
Só hoje é definitivo.
Portanto, procure hoje, vá atrás, insista hoje...
Não deixe para dizer amanhã
eu amo vocês... estou com saudades de vocês...
Faça o que tem que ser feito agora!
Qual o seu valor?
Qual o seu valor? Você sabe o valor que você tem? Será que o seu valor esta condicionado a sua condição financeira (a sua conta bancaria), ou esta condicionado a um padrão de beleza? Nem um, nem outro. Seja você rico ou pobre, bonito ou não você tem o seu valor. Você não é mais um você é um. Você é um projeto de Deus gerado em seu coração.
Olha para sua unha, ela não tem a mesma importância que o seu coração, ou seu cérebro, mas ela tem sim o seu valor. Por acaso você consegue se coçar com o seu coração ou espremer aquela espinha chata com o seu cérebro? Viu a unha tem o seu valor.
Assim é sua vida, por, mas que você se ache pequeno você tem o seu valor.Não deixe ninguém te desvalorizar mas se isso acontecer, não tem importância pois a unha quando arrancada ela cresce novamente, e com você não diferente, você ira crescer, conquistar e romper pois você nasceu pra brilhar. Então lute.
A Triste Realidade Brasileira, por Mérito das Nossas Instituições
O Você vai ficar velho um dia....
Veja a matéria abaixo, e pense nisso...
Abraços do Amigo
Dimas Pereira.
Reajuste diferenciado reduz poder de compra e qualidade de vida dos brasileiros
por Richard Casal
Cresce a cada dia o número de beneficiários do INSS que tentam sobreviver ganhando somente um salário mínimo. Com o constante aumento diferenciado para o segmento, todo ano mais aposentados tem seu benefício achatado para o mínimo.
Nos últimos 15 anos, já são mais de 4,5 milhões de brasileiros que passaram a ganhar salário mínimo depois que concluíram sua vida laboral.
Essa estatística assustadora levantada pelo setor econômico da COBAP piorou ainda mais após o mísero reajuste ofertado pelo Governo na virada do ano, de apenas 6,14% para os aposentados que ganham mais que o mínimo. Agora, são mais 250 mil beneficiários do INSS que passaram a receber somente um salário mínimo.
É ultrajante observar a diminuição do poder de compra e da qualidade de vida de milhões de brasileiros que trabalharam décadas em prol do desenvolvimento desta Nação.
"Esse foi o presente de Natal que o presidente Lula deu aos aposentados. É lastimável", comentou Warley Martins Gonçalles, líder da COBAP.
Fonte: COBAP
Movimento Escoteiro
O que é o Movimento Escoteiro ?
O movimento Escoteiro é um movimento de jovens com a colaboração de adultos voluntários, sem fins lucrativos, que ajuda os jovens e crianças a se desenvolverem.
A ação do movimento Escoteiro é fundamentada na vivência de valôres éticos, morais e espirituais que orientam a conduta das crianças e jovens para que se torne cidadãos íntegros e responsáveis, no mundo de amanhã.
O que os escoteiros fazem ?
Na verdade os escoteiros fazem muitas coisas, vamos listar algumas delas:
- Atividades de Sede - são atividades que fazemos na sede do grupo, exemplo: aprendemos nós e amarras, uso de cordas, primeiros socorros, etc..
- Acampamentos - essa é uma de nossas atividades mais difundidas, é quando vamos ao campo e convivemos com a natureza, construímos nossas pioneirias ( construções feitas com bambú ou madeira)
- Campanhas - por exemplo, a campanha do Agasalho de SBC e outras ações com a comunidade.
Há muito mais, visite um Grupo Escoteiro para ver de perto o que fazemos.
Além do Horizonte, Vida que Segue
Não há morte! Só há mudança de endereço e de planos. Não posso provar isso para você. Mas provei para mim. E isso me basta. Não é questão de doutrina espiritualista, essa ou aquela. É fato! Pelo menos para mim. E também para outros que já venceram a barreira da carne. Pessoas que se vêem como centelhas vivas, como pássaros livres, durante o sono. E que se recordam das coisas do espírito, com as quais se identificam. Não, não posso lhe provar nada disso, e nem quero. Isso é com o tempo e a vida. Já me sinto feliz com a certeza que tenho e com os vôos espirituais que faço. E, se escrevo sobre essas coisas do espírito, só eu é que sei os motivos. Não sou mestre de nada. Nem discípulo de coisa alguma. Sou só eu mesmo. Portanto, não espere nenhuma revelação contundente de minha parte.
Não tenho respostas para questões universais e nem tenho tal pretensão. Mal conheço a mim mesmo. Mas o que sei já dá para o gasto de me fazer feliz. Não posso lhe dar uma fé que não tenha nascido de seu próprio coração. O seu viver é seu!
Parece-me que minha certeza incomoda sua incerteza e suas dúvidas. No entanto, suas dúvidas não incomodam minha certeza. Nem me tiram o sono. Então, como posso lhe dar uma certeza sobre uma dúvida que não é minha? E por que eu deveria me esforçar por um problema que é só seu? Não, não sou eu que eliminarei suas dúvidas. É o tempo. É a vida. É a experiência. Nada posso provar. Somente escrevo o que sinto e vejo em outros planos. E, se alguém se sentir bem lendo e lembrar-se de uma Causa Maior, já está bom. Não sou profeta. Graças a Deus! E nem supermédium ou mega-iogue. Sou só eu mesmo, seu irmão de jornada nessa vida, aprendendo um monte de coisas. Mas, que tem muita vida além da morte, ah, isso tem, sim.
Minha filha caçula, que mora aqui em São Paulo, hoje me perguntou o seguinte: Pai, espírito é gente, né?
E eu apenas respondi o que sei: Sim, filha. Os espíritos são gente. E, alguns deles, são muito legais, iguais a gente mesmo. E outros, meio atrapalhados, também iguais à gente. Sim, eles são gente que vive além da carne, sorrindo ou chorando, alegres ou tristes, maravilhosos e imperfeitos, simples e complexos, iguais à gente mesmo... Estão vivos, como a gente. Vivem, amam e seguem, sempre aprendendo... Então, é isso. Digo para você o mesmo que disse para ela: Eles estão vivos!
E que legal ter certeza disso! Mesmo que isso não prove nada para os outros. Ah, mas que dá uma alegria danada de boa no coração, isso dá! E isso não se explica, só se sente. É como a vida, não se explica, só se vive... É como o amor, não se explica, só se sente... E quem ama, sabe. E quem sente, sabe que, quando o coração fala ao coração, não há mais nada a dizer.
Por Wagner Borges.
Extraido do site: www.ippb.org.br.
Eleições Ano Que Vem!
Eleições ano que vem!!! Vamos tentar corrigir nossos erros, vamos exigir um pouco mais de nossos politicos.Vamos exigir que eles trabalhem para nós, para nossa segurança, para nossa saude e para nossa educação. A grande maioria de nossos políticos estão lá para se enriquecer... Então o Ano que vem vamos tentar acertar, não votemos em governadores, senadores , deputados que estam envolvidos em corrupção ativa ou passiva, com mensalões, com projetos ridiculos (vide fretado), vamos excercer nosso poder de voto, se nenhum candidato prestar, vamos anular o voto...Chega de aceitarmos passivamente o descaramento destes nossos empregados, que acham são os nossos patrões.
Meninos Futebol Clube Nova Diretoria
Diante a atual conjuntura econômica, os desafios para o atendimento dos anseios de renovação e retomada de desenvolvimento do Meninos Futebol Clube, Rudge Ramos (SBC) será a tônica e foco dos novos dirigentes. O presidente eleito, empresário do segmento imobiliário e morador do bairro há vários anos, Fernando Saraiva Jr e Dr. José Alvaro Saraiva, tomarão posse - biênio 2009/2011, como presidente e vice, respectivamente, no próximo domingo, dia 03/05 às 10:00h. A nova diretoria envidará esforços para promover o reposicionamento do clube perante seu quadro associativo e comunidade. O projeto de desenvolvimento e modernização, segundo os eleitos será colocado em prática imediatamente após a posse. Meninos Futebol Clube Rudge Ramos SBC - Fundado em 1935 - Biênio 2009/2011 Pres. Executivo: Fernando Saraiva Jr. Av. Caminho do Mar, 3222 - R. Ramos - SBC - (11) 4368-8845 - Diretoria Social: Idaka Dir. Mkt e Rel. Públicas: Sergio Renato Bonani bonanieventos@ig.com.br.
A Faxina de Ano Novo
Não há bagunça nem baixo-astral que resistam a uma boa limpeza e esta é a melhor hora para pôr mãos à obra, começando o ano mais leve. O segredo é ir além das gavetas e reciclar também os hábitos que já não servem. Com isso, você abre as portas para o bem-estar, o amor e o sucesso.
Catarse vem do grego kátharsis e significa purgação.O termo indica uma função libertadora. A catarse nunca é "pura" e exatamente porque toca naquilo que é considerado sujo ou complicado é que ela alivia, destrava os nós e permite que a vida siga seu fluxo. Veja alguns significados da palavra no Dicionário Aurélio:
MEDICINA - Evacuação natural ou provocada
PSICOLOGIA - Efeito salutar provocado pela conscientização de uma lembrança traumatizante, até então reprimida
TEATRO - O efeito moral da tragédia, cujas situações dramáticas e violentas trazem à tona os sentimentos de terror e piedade dos espectadores, proporcionando-lhes o alívio, ou purgação, desses sentimentos.Agora, seguindo as sugestões dos especialistas, faça bom uso da purificação em sua vida!
VIDA A DOIS
NO CORAÇÃO "A vida amorosa funciona como os armários. Às vezes, ela também 'entope' com um amontoado de lembranças e emoções. Até que um dia nos damos conta de que nada daquilo serve mais, mas continua lá, ocupando espaço", compara a psicóloga e terapeuta sexual Margareth dos Reis. Para começar o ano mais leve, é fundamental identificar o que emperra a relação a dois. Observe: a) a qualidade da comunicação entre vocês; b) a cumplicidade no cotidiano (quanto cada um pode contar com o outro); c) a dinâmica da vida sexual; d) se existem planos comuns - e se algum projeto frustrado no passado está atrapalhando o momento presente. A partir daí, você terá mais segurança interna para definir o que pode ser feito para melhorar.
CONVIVÊNCIA Nem tudo o que incomoda na relação pode ser mudado rapidamente. O que importa é dar o primeiro passo. Por exemplo, se quer mais carinho, tente ser mais carinhosa; contra o tédio, use a criatividade. Experimente fazer um elogio ou uma gentileza, convidar o outro para uma atividade gostosa. E lembre-se: nem tudo precisa ser dito. Às vezes, um gesto ou uma carícia reabrem um canal de aproximação. "O fundamental é sair da rotina, do contato automático", ensina a psicóloga Margareth dos Reis. Assim, percebemos que muita coisa que parece banal pode ter efeito decisivo - para prejudicar ou potencializar o amor.
BANHO AMOROSO Nada melhor do que um banho de imersão para purificar e tornar você mais magnética. O segredo consiste em usar a erva apropriada e fazer da experiência um ritual, focando a intenção de atrair mais amor - com um novo parceiro ou o atual. A terapeuta holística Deva Suvalia, do Hotel Ponto de Luz, sugere o banho de Oxalá (divindade africana de proteção e sabedoria), à base de manjericão, que tonifica o sistema nervoso e afugenta o cansaço mental. Coloque um maço de manjericão fresco em água fervente e abafe por dez minutos; despeje a infusão em uma banheira cheia de água quente (até 38ºC). Relaxe dentro da água por cerca de 20 minutos com o propósito de deixar ir embora velhos hábitos.
AFETO RECICLADO Quem aprende a aliviar a própria alma perde a rigidez, ganha segurança e consegue se relacionar melhor. Para mudar o astral do romance, siga os sete passos da limpeza interior sugeridos por Marcia De Luca, fundadora do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (Ciymam). 1. Identifique a emoção que trava sua espontaneidade (raiva, insegurança, ciúme...). 2. Localize essa emoção no seu corpo (onde ela pega: estômago, coração, garganta...). 3. Torne-se responsável por essa emoção, não atribuindo a causa ao outro - é você quem tem os sentimentos negativos. 4. Expresse o que está sentindo falando em frente ao espelho ou escrevendo em um papel. 5. Libere a energia física e a tensão acumulada: corra, faça uma caminhada vigorosa, pule, dance. 6. Quando estiver leve, compartilhe essa emoção conversando com o seu parceiro. 7. Aproveite a sensação de libertação após o processo e celebre: convide-o para um jantar a dois, vá a um motel, namore.
TRABALHO
ORDEM A primeira providência para deixar a energia fluir melhor no ambiente profissional é se livrar das pilhas de papéis, diz a especialista Samia Sarayedine Testa. Mesa limpa, é hora de tratar de alguns obstáculos. De acordo com os princípios do feng shui, uma mesa na qual você fique de costas para a porta cria sensação de insegurança. Como nem sempre é possível mudar a disposição dos móveis, coloque na mesa um espelho que reflita a área atrás da sua cadeira; já a mesa instalada de frente para uma parede pede um quadrinho ou um porta-retratos com imagens de paisagens, que dão a sensação de liberdade. Para neutralizar a carga eletromagnética dos computadores e celulares, mantenha vasos de flores, uma turmalina negra ou uma drusa de cristal no ambiente. Quem trabalha em casa pode cobrir o computador e o fax, após a jornada, com um tecido de fibra natural.
METAS Planos irreais geram frustração e minam o poder de atingir metas reais. Segundo o consultor em comportamento organizacional Abraham Shapiro, é mais produtivo fatiar os grandes objetivos do ano em pequenas etapas para serem cumpridas em curto prazo - no máximo, a cada 15 dias. Planeje essas minimetas e concentre-se no primeiro passo, sem pensar nos seguintes até ter cumprido o anterior. As conquistas graduais alimentarão a motivação, garantindo pique para encarar a próxima fase, até chegar à final.
TEMPO Administrar prazos significa gerenciar emoções. "O tempo não depende de nós, mas nossas escolhas sim, e são elas que determinam o fluxo dos acontecimentos", explica o consultor Jaime Wagner. Sob essa ótica, planejar não é só olhar para a frente, mas também para dentro. Tire um tempo para se distanciar da rotina diária e montar uma agenda que realmente funcione para você - o que significa levar em conta não só o urgente (as obrigações racionais) mas também o importante (as necessidades emocionais). A partir daí, ficará mais fácil estabelecer prioridades e os planos deslancharão. Os prazos para realizá-los não vão aumentar, mas você vai ajustar o foco, sentir-se estimulada e dedicar-se ao que realmente interessa.
MENTE POSITIVA "É mais fácil se livrar dos problemas por meio da afirmação do futuro do que da negação do passado", ensina o psicólogo e neurolingüista Ernesto Zamgirolami. Para isso, ele indica uma técnica: elabore uma frase afirmativa no tempo presente que aponte uma substituição para o que não está andando muito bem na sua vida profissional (ou em qualquer outra área). Por exemplo: "Em 2007, eu conheço pessoas extraordinárias"; ou "tenho talento e fartura" (ou ainda "estou aberta ao amor e às coisas boas do relacionamento"). Depois de elaborar a sua frase, crie uma imagem para simbolizá-la: uma cor, uma paisagem, uma pessoa. Inspire profundamente e, durante a expiração, repita mentalmente a frase e, ao mesmo tempo, visualize a imagem. Faça esse exercício três vezes ao dia, de preferência assim que acordar, quando sua mente está descansada. Procure repeti-lo por algumas semanas - até sentir que a afirmação benéfica tomou o lugar do aspecto negativo que você queria limpar da sua vida.
CASA
DESAPEGO Arrumar os armários e arquivos pessoais demanda tempo e esforço, não só físico mas emocional, pois mexemos com lembranças. Para facilitar a empreitada, a decoradora Samia Sarayedine Testa, especialista em feng shui, dá dois conselhos: incluir prazer na tarefa (por exemplo, ouvindo suas músicas prediletas enquanto limpa a área) e adotar uma atitude de desapego e doação. Nesse estado de espírito, tudo flui melhor. Limpeza terminada, é hora de reciclar a energia do ambiente: coloque punhados de sal grosso nos cantos da casa e peça mentalmente que toda a energia negativa seja retirada. Após três dias, descarte o sal na pia ou no tanque. Outra boa medida é espalhar flores frescas na casa - elas são pura energia vital. Você pode escolher as cores de acordo com os desejos de ano novo: branco para tranqüilidade, laranja para intensidade, vermelho para paixão e coragem. Finalize borrifando aromas suaves, como lavanda ou melissa.
MÉTODOS 1. Reserve alguns dias para a faxina e trabalhe cinco horas diárias no máximo. 2. Providencie caixas ou malas velhas para acomodar as peças que quer doar; pesquise telefones de instituições que possam reaproveitá-las; verifique se precisa de pastas e etiquetas para organizar papéis. 3. No guarda-roupa, separe tudo que não usou no último inverno e também aquelas peças lendárias (em nome de situações ou viagens hipotéticas mantemos por décadas quinquilharias jamais utilizadas). 4. Coloque o que precisa ser consertado numa sacola (e despache-a para a costureira no dia seguinte). 5. No banheiro, dispense cremes e perfumes vencidos. 6. Livros e CDs podem ser trocados em sebo - mas, se você nunca tem tempo para isso, esqueça e doe o que não quer mais. 7. Na estante, remova todas as contas velhas e papelada (acione a lixeira de material reciclável!) e aproveite para separar os recibos do imposto de renda (você vai precisar deles já em abril). 8. Dê uma geral na cozinha, lavanderia e espaços em que se acumulam entulhos domésticos.
Transformações de Ano Novo
Prometa a si mesma: "Nesse ano vou me entregar a massagens relaxantes para espantar o mau humor, viver em paz com os meus cachos, perder de vez a barriga e colocar mais cor no meu dia-a-dia". Nós ajudamos você a realizar os seus sonhos!
Espante o mau humor
Pelo menos uma vez por mês, reserve espaço na agenda para uma sessão de massagem. A nossasugestão é a ABHYANGA, indiana, realizada por dois especialistas ao mesmo tempo: enquanto um massageia o lado direito do corpo, o outro manipula o esquerdo. Na hora de trabalhar as extremidades, um cuida do rosto e o outro dos pés. "Os movimentos de deslizamento são sincronizados, feitos com ligeira pressão e com o auxílio de um óleo vegetal, escolhido de acordo com as características de cada pessoa ", explica Marisa Batista, do Spa L'Occitane, em Comandatuba (BA).Outra boa idéia é a REFLEXOLOGIA TRADICIONAL CHINESA. Depois de deixar os pés de molho em uma mistura de água morna e dez tipos de ervas, o massoterapeuta faz manobras suaves no corpo todo. "O objetivo é a circulação da energia", diz Alice Fijiura, da Keiko's Prevenção e Saúde, em São Paulo. Batidinhas na sola dos pés com um martelo de madeira completam o trabalho.
Extraido revista Claudia
Recomendações Iimportantes e Cuidados com o seu Computador
Para uma otimização do desempenho e eficiência do seu computador, você deve executar as seguintes tarefas: - Verificar a existência de Vírus e Worms - Semanalmente. - Verificar a existência de Adwares - Semanalmente - Verificar a existência de Spywares - Semanalmente. - Desfragmentar o disco rígido - HD - Quinzenalmente. Algumas tarefas devem ser feitas diariamente, antes de desligar o seu computador, após o uso: - Eliminar os arquivos temporários - *.tmp ou temp. - Eliminar os arquivos das Pastas "Recent" ou "Recente". - Eliminar os arquivos do Internet Explorer. - Eliminar os "Cookies" do Internet Explorer. - Eliminar o Histórico do Internet Explorer. - Executar a limpeza de disco DESEMPENHO Caso o seu computador estiver lento, ou trava com muita freqüência, ou foi infectado com qualquer tipo de vírus ou worms, ou adwares, ou spywares, evite alterar a configuração do Hardware ou do Software, se você não tiver conhecimento pleno do assunto.
Alfabeto do
Amigo é aquele que Beija você com Carinho e que Deseja com Entusiasmo sua Felicidade e Garante fidelidade para você. Humilde é amigo, que Independentemente por você Joga tudo para o alto e Larga mão de seus Materiais e sentimentos Naturalmente para cumprir com sua Obrigação que é Proteger a quem lhe protege, e Querer bem a quem lhe quer e Respeitar seu Silencio calado, Transformando sua vida em uma Única motivação para Viver, Xeretando se preciso e Zangando quando necessário, Abraços do Amigo Dimas.
Dislexia
Definida como um distúrbio ou transtorno de aprendizagem na área da leitura, escrita e soletração, a dislexia é o distúrbio de maior incidência nas salas de aula. Pesquisas realizadas em vários países mostram que entre 05% e 17% da população mundial é disléxica. Ao contrário do que muitos pensam, a dislexia não é o resultado de má alfabetização, desatenção, desmotivação, condição sócio-econômica ou baixa inteligência. Ela é uma condição hereditária com alterações genéticas, apresentando ainda alterações no padrão neurológico. Por esses múltiplos fatores é que a dislexia deve ser diagnosticada por uma equipe multidisciplinar. Esse tipo de avaliação dá condições de um acompanhamento mais efetivo das dificuldades após o diagnóstico, direcionando-o às particularidades de cada indivíduo, levando a resultados mais concretos. Fonte: http://www.dislexia.org.br.
Viver
Viver é correr atrás dos sonhos, da inspiração, dos projetos. Buscar o entendimento das coisas. Ser sempre da paz. Orar em agradecimento das dádivas recebidas. Buscar o que te faz bem e aos outros também. Beijar na boca. Amar! Pintar o mundo com as cores que te der na telha. Estar sempre jovem. Viver é ser sempre verdadeiro. É constantemente redescobrir as coisas belas da vida, lembrando que o sorriso é o idioma universal. Ouvir músicas que acalmem a alma. Desacelerar e aproveitar o tempo, cada pequeno momento de prazer. Lembre-se: O final não existe. Tudo é um eterno recomeço. Viver é simplesmente... ver a vida com o coração! Um beijão a todos! Rosangela.
A Vida
Por muito tempo eu pensei que a minha vida fosse se tornar uma vida de verdade. Mas sempre havia um obstáculo no caminho, algo a ser ultrapassado antes de começar a viver, um trabalho não terminado, uma conta a ser paga. Aí sim, a vida de verdade começaria. Por fim, cheguei a conclusão de que esses obstáculos eram a minha vida de verdade. Essa perspectiva tem me ajudado a ver que não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho! Assim, aproveite todos os momentos que você tem. E aproveite-os mais se você tem alguém especial para compartilhar, especial o suficiente para passar seu tempo; e lembre-se que o tempo não espera ninguém. Portanto, pare de esperar até que você termine a faculdade; até que você volte para a faculdade; até que você perca 5 quilos; até que você ganhe 5 quilos; até que você se case; até que você se divorcie; até sexta à noite; até o próximo verão, outono, inverno; até que a sua música toque; até que você tenha terminado seu drink; e decida que não há hora melhor para ser feliz do que agora mesmo. Lembre-se: " Felicidade é uma viagem, não um destino ". Abraços Rosangela.
Prevenindo o Câncer de Prostata
Atualmente, o câncer de próstata já é o terceiro tumor malígno mais diagnosticado no Brasil e o quinto que mais leva ao óbito. Segundo os dados do Instituto Nacional do Câncer, durante o ano em curso serão diagnosticados 14.830 pacientes e ocorrerão 6.850 mortes devidas ao câncer de próstata. Estas estatísticas, que indicam a elevada prevalência do câncer de próstata, justificam os programas de rastreamento da doença em homens assintomáticos de modo a oferecer um melhor prognóstico dos casos identificados precocemente.
Sob o ponto de vista clínico, os tumores podem ser identificados em fases iniciais por meio do toque digital, dosagem do PSA sanguíneo e pelo ultra-som transretal da próstata.
O exame de ultra-som não deve ser realizado rotineiramente, mas apenas nos casos duvidosos ou para orientar a realização de biópsia transretal quando parâmetros anteriores estiverem alterados. Na suspeita de câncer de próstata , é sempre recomendável proceder a biópsia prostática dirigida pelo ultra-som para confirmar ou afastar a hipótese diagnóstica.
Vale ainda ressaltar que níveis de PSA pouco acima dos limites da normalidade não indicam necessariamente câncer de próstata, pois infecções prostáticas podem promover o aumento de PSA. Nestes casos esse aumento do PSA geralmente se faz de forma súbita e regride com o tratamento antibiótico. Além disso, pacientes com Hiperplasia Benígna da Próstata também podem evidenciar elevações dos níveis de PSA, sem maior significado. Estes dados mostram, claramente, que o PSA total não possui acurácia diagnóstica suficiente para ser utilizado isoladamente, fornecendo um valor preditivo positivo da ordem de 50%.
Os valores máximos esperados de PSA equivalem ao peso ou volume da próstata dividido por dez. Quando o PSA ultrapassar esse valor, deve-se investigar a presença de câncer.
Etiologia
Pouco se conhece a respeito das causas do câncer de próstata, mas sabe-se que o progredir da idade, a presença da testosterona no sangue e dieta rica em gordura animal são fatores de risco importantes para seu desenvolvimento. Além disso, o patrimônio genético exerce influência marcante. O risco de câncer da próstata aumenta 1,5 vezes quando um parente de primeiro grau (pai ou irmão) tem o tumor e cinco vezes quando são acometidos dois parentes de primeiro grau.
O câncer da próstata raramente é visto em homens com menos de 45 anos de idade, mas sua incidência vai aumentando com a idade.
Sinais e Sintomas que Podem Indicar Problemas Prostáticos:
· Jato urinário fraco;
· Dificuldade para começar a urinar;
· Acordar freqüentemente à noite para urinar;
· Urinar freqüentemente;
· Urgência para urinar;
· Sensação de bexiga cheia depois de haver urinado;
· Interrupção do jato urinário;
· Dor ou queimação para urinar;
· Sangue na urina
Importante: Nunca é demais enfatizar que o câncer de próstata na fase inicial não causa sintomas e é neste estágio da doença que quando tratado resulta em cura. Cuide-se e faça o seu “check up” periodicamente!
Valor do PSA no Dianóstico do Câncer de Próstata
O Antígeno Prostático Específico (PSA) é uma enzima que, embora possa ser encontrada em células das glândulas parótidas, mamárias e do pâncreas, apresenta níveis sanguíneos que resultam exclusivamente da sua produção ao nível da próstata. Este fenômeno transforma o PSA em marcador específico das doenças prostáticas, notadamente das neoplasias malígnas (câncer de próstata), cujas células produzem cerca de dez vezes mais PSA do que o tecido benígno. Alguns pacientes contudo, com Hiperplasia Benígna de Próstata podem evidenciar ocasionalmente níveis aumentados do PSA, principalmente quando existe crescimento prostático mais exagerado. Também o nível elevado do PSA pode ser encontrado em outras condições como infecções locais ou depois de manipulações agressivas da próstata, tais como biópsias ou cirurgias locais. Também a prática de hipismo e o uso de bicicleta, mesmo ergométrica, têm sido responsabilizados por elevações significativas de PSA, devendo ser respeitado um intervalo de, pelo menos, duas semanas entre estas atividades e a coleta de sangue para o exame. Excluidas estas situações, elevações do PSA sanguíneo podem indicar a presença de câncer da próstata e, por isso, a utilização desse marcador se generalizou na prática médica.
Estudos levando em conta custos e benefícios sugerem que a realização conjunta de toque digital e de dosagem sanguínea do PSA constitui a melhor forma para se diagnosticar o câncer de próstata. Segundo especialistas o exame de ultra-som transretal da próstata não deve ser requisitado rotineiramente, estando, contudo, indicado quando os dois métodos anteriores acompanham-se de resultados suspeitos, mas não definitivos para câncer de próstata. Ademais, o exame de ultra-som transretal deve ser sempre utilizado para orientar a realização da biópsia da próstata, cujo índice de positividade aumenta com o emprego deste método de imagem.
Em relação às dosagens do PSA, sabe-se que os riscos de câncer de próstata são bastantes reduzidos quando seus valores sanguíneos situam-se entre 0 e 4 ng/ml. Por outro lado, quando esses valores são maiores do que 10 ng/ml, a chance de existir câncer na próstata é da ordem de 55%, o que justifica a realização rotineira de biópsia prostática neste grupo de pacientes.
Sob ponto de vista clínico, a situação se torna mais complexa quando o médico constata níveis sanguíneos de PSA entre 4 e 10 ng/ml. Nestes casos, o risco de câncer de próstata é de cerca de 25%, número que não pode ser menosprezado, mas que também indica que se biópsias forem executadas sistematicamente, elas se acompanharão de resultados negativos em 80% dos casos, além da ansiedade que essa situação pode provocar nos pacientes. Para resolver esse problema e aumentar a sensibilidade e a especificidade das medidas do PSA nos casos cujos níveis sanguíneos situam-se entre 4 e 10 ng/ml, foram criados alguns métodos alternativos de avaliação deste marcador, como o Valor Máximo Tolerável (VTM) e o Fracionamento do PSA. A interpretação dos resultados desses exames é da competência do médico especialista.
Tratamento
Uma vez estabelecido o diagnóstico, todos os pacientes com câncer de próstata devem ser submetidos a uma avaliação clínica de rotina feita por meio de dosagens sanguínea de PSA e de Fosfatase Ácida, do Mapeamento Ósseo, da Tomografia (ou Ultra-som) do retroperitônio e de Radiografias de tórax.
A Fosfatase Ácida serve para definir a presença de doença avançada, já que seus níveis sanguíneos são normais nos tumores localizados e tendem a se elevar quando a doença está fora dos limites da próstata (metástase).
O Mapeamento Ósseo é mais preciso que as Radiografias Simples para detectar metástases ósseas, contudo nos casos duvidosos do Mapeamento, deve-se complementar a avaliação com Tomografia Computadorizada ou com estudo por Ressonância Magnética das áreas alteradas.
O tratamento deve ser feito em função do estágio da doença, e pode ser resumido em duas situações básicas: Uma dela é o câncer de próstata localizado que é detectado com o PSA baixo (abaixo de dez) e nódulo pétreo palpavel ao toque retal. Nestes casos verifica-se que a cápsula da próstata está completamente íntegra e a tumoração está confinada nesta cápsula. Faz-se uma dosagem da Fosfatase Ácida e uma Cintilografia Óssea e esses exames mostram-se dentro dos limites da normalidade. Este é um tumor curável por meio de cirurgia, radioterapia e braquiterapia (método de irradiação em que se colocam sementes radioativas diretamente dentro do tumor, sem atingir estruturas normais adjacentes, estando indicado no tratamento de câncer de próstata em fase inicial).
No outro extremo está o câncer de próstata avançado, em que o PSA se encontra acima de 30 ng/ml, a Fosfatase Ácida pode estar elevada, a Cintilografia Óssea revela lesão decorrente de uma metástase óssea e isso caracteriza um tumor em fase avançada. Neste caso não há mais métodos de tratamento curativo, mas apenas paliativos, dos quais o melhor é a supressão androgênica, uma vez que o câncer de próstata cresce estimulado pelo hormônio masculino, a testosterona.
É muito bom você saber que:
A detecção precoce do câncer de próstata, ou seja, o diagnóstico no estágio inicial da doença, possibilita um tratamento eficaz e se previne as complicações, visto que, nessa fase, há um grande percentual de cura mediante radioterapia ou cirurgia, além da maior eficiência das outras formas de controle;
Nos indivíduos que fazem “check up” anual, os tumores da próstata são diagnosticados em fases realmente iniciais, com PSA abaixo de dez, e nesses casos há grande probabilidade de cura completa mediante tratamento cirúrgico ou com radioterapia;
A partir dos 50 anos, todo homem deve procurar anualmente um médico urologista para fazer uma avaliação clínica da próstata, ainda que esteja se sentindo bem e não tenha história de câncer na família. Essa avaliação consiste no toque retal (dada a proximidade da próstata com o reto), um exame indolor que permite ao médico identificar também outras lesões na região, tais como tumores localizados na porção terminal do intestino grosso. A Sociedade Brasileira de Urologia recomenda que nessa faixa etária, todo homem realize, também, um exame de sangue para dosar o Antígeno Prostático Específico (PSA), substância que, quando elevada, pode indicar problemas prostáticos;
Para homens que têm antecedentes familiares de câncer de próstata, a prevenção deve começar mais cedo, aos 40 anos de idade, devendo incluir o Toque Retal e a Dosagem de PSA no sangue, anualmente. O mesmo vale para homens da raça negra, grupo no qual há uma incidência maior (37%) do câncer de próstata;
Uma característica clínica importante do câncer de próstata é que seus sintomas aparecem muito tardiamente, ou seja, quando a neoplasia atinge a cápsula prostática. Os sintomas característicos de problemas na próstata, como dor e dificuldade para urinar são causados pelo aumento de volume da próstata e que, via de regra, estão relacionados a alterações benígnas dessa glândula;
O exame de ultra-som transretal é realizado com uma sonda em forma de bastão , protegida por um preservativo, que é introduzida no reto do paciente. Na ultra-sonografia transretal com biópsia, a única diferença reside no fato de que uma agulha é acoplada à sonda, de forma que possa extrair pequenos fragmentos da próstata para Exame Anatomopatológico que fornece o selo diagnóstico da doença. Para evitar dor, a mucosa do reto é anestesiada com xilocaína tópica antes da realização desse exame.
Atenção
As informações aqui apresentadas têm o objetivo de enriquecer seu conhecimento sobre condições de saúde e não a de substituir a orientação ou o aconselhamento médico profissional. Você não deve usar estas informações para diagnosticar ou tratar problemas de saúde.
Por favor converse com seu médico para maiores informações.
Dr. José Joel Dantas
Caso necessite de mais informações, pode obtê-las junto ao www.inca.gov.br
Rudge Ramos - Decadência Política e Social
Temos duas praças e nehum evento direcionado a terceira idade. Digo eventos semanais. Temos várias vilas neste Bairro ,mas não temos um campeonato interno de nada. Exemplos: futebol, basquete, volei, musica,dança em fim. Moramos em um dos melhores e mais apáticos bairros de São Bernardo do Campo. Há em nosso bairro duas universidades e nenhum envolvimento político e social. Rudge Ramos esta sendo transformado em um Bairro egoista e hipócrita . Carregando sua bandeira de Bairro classe média esta vendo uma geração praticamente inteira de seus jovens viciando em alcool e drogas e não faz nada. Estamos vendo a decadência de escolas como o Cynira e o Celga e não fazemos nada. Estamos vendo arvores de 50 anos de existência sendo arrancadas do Otilio e não fazemos nada. Não há nehuma política de insentivo ao comércio. Há sim movimentos para feicha-los Mas nada é feito com as boates e casas de jogos ! Estes sim ilegais! Aos amigos e moradores de Rudge Ramos. Obs: Moro a 38 anos neste Bairro Meus familiares 55 anos. Digo a vocês que Rudge Ramos esta em decadência política e social. Abraços.
100% Meninos
Conscientes dos grandes desafios que enfrentarão para o atendimento dos anseios de renovação e transparência na administração, do Meninos Futebol Clube, de São Bernardo, o presidente eleito, empresário Valdomiro Vieira Filho, tomará posse - biênio 2007/2009, no próximo domingo, dia 06/05 às 9:00 h.
A nova diretoria iniciará os trabalhos de imediato, com o objetivo de promover o reposicionamento do clube perante seu quadro associativo e comunidade. Diante ao entusiasmo, já criaram para essa nova etapa, o slogan “ 100% Meninos “ para sintetizar a maturidade do Meninos FC, que completará 72 anos de fundação em agosto próximo, com a experiência de seus dirigentes e a juventude e modernização das ações que pretendem empreender.
Meninos Futebol Clube - Rudge Ramos Fundado em 1935 - Biênio 2007/2009 Adm: Valdomiro Vieira Filho (100% Meninos) Av. Caminho do Mar, 3222 - R. Ramos - SBC Depto. Social Idaka Adj. Sergio Renato Bonani CNCP 1427 Bonani Produções & Eventos.
Expurgos Planos Econômicos
O prazo está acabando. Nos anos de 1987, 1989 e 1990 milhões de poupadores da caderneta de poupança deixaram de ganhar os rendimentos devidos, com a implantação dos planos econômicos BRESSER, VERÃO e COLLOR.
De lá para cá, o Judiciário tem reconhecido o direito dos poupadores à devolução destes rendimentos não creditados à época. Para os que tinham caderneta de poupança iniciadas ou renovadas até 15.06.87, o prazo para pleitear esta devolução junto ao Judiciário termina em Maio de 2007.
Por tratar-se de prazo prescricional, é improrrogável, isto é, as pessoas que tiveram caderneta de poupança no ano de 1987 têm até 31.05.07 para fazer jus aos seus direitos.
Calcula-se que há ainda a soma considerável de R$.1,9 trilhão (hum trilhão e novecentos milhões de reais) à disposição dos poupadores nos bancos, à espera de que os interessados pleiteiem seus direitos junto ao Judiciário.
Embora não seja possível estimar o tempo de demora de um processo, os bancos têm se mostrado muito propensos a acordos.
Dois Gigantes Adormecidos
Cinco de dezembro, faltando apenas 20 dias para o Natal, são 11:45 da manhã e estou num Shopping que foi o mais badalado da minha adolescência, onde os jovens ficavam horas patinando – isto mesmo – praticando a patinação e outros como eu ficávamos olhando...Risos...
Estou falando do bom Golden Shopping que fica numa da melhores e mais valorizadas avenidas de São Bernardo do Campo – a Avenida Kennedy.
Palco de tantos passeios, hoje está adormecido ou esquecido.
Três lances de escada rolante e um elevador, que estão desativados, fazendo com que pessoas que tenham problemas de locomoção não possam acessar o ótimo restaurante da Dona Lúcia que fica no último andar – antes praça de alimentação e patinação, apenas funciona um restaurante.
Muitas lojas vazias! Bate até uma tristeza e uma certa melancolia.
A Loja do Gugu, a Lotérica, os Fliperamas, entre tantas outras, foram embora. Tive até medo de saber se o boliche ainda funciona.
Por que?
Fica aqui uma sugestão, estas lojas vazias poderiam ser ocupadas por comerciantes iniciantes a um aluguel módico. Com certeza o Golden lotaria de lojas e voltaria a ser movimentado como antes.
Além deste gigante adormecido, existe um outro que está há muito tempo adormecido – o Best Shopping.
Investir nestes dois Shoppings, com certeza, traria muitos benefícios para São Bernardo.
1- Aumentaria e melhoraria a concorrência, porque o único Shopping de SBC é o Metrópole;
2- Teríamos mais dois shoppings com estrutura e capacidade para muitas lojas e consumidores, pois o Metrópole é térreo;
3- Os consumidores de São Bernardo evitariam gastar seu dinheiro em Shoppings de outras cidades, assim o dinheiro ficava em São Bernardo movimentando assim a Economia local;
4- Movimentando a economia local, geram-se mais empregos;
5- Gerando-se mais empregos, aumentam o número de consumidores em São Bernardo, movimentando ainda mais a Economia local, criando uma verdadeira roda da fortuna.
Espero sinceramente que neste próximo ano que se aproxima, a cidade de São Bernardo do Campo ganhe mais dois Shoppings.
Que estes dois gigantes acordem e façam São Bernardo ocupar uma posição econômica ainda melhor do que já ocupa.
Aprenda Com as Diferenças
Um sujeito estava colocando flores no túmulo de um parente, quando vê um chinês colocando um prato de arroz na lápide ao lado. Ele se vira para o chinês e pergunta: - Desculpe, mas o senhor acha mesmo que o defunto virá comer o arroz? E o chinês responde: - Sim, quando o seu vier cheirar as flores!!! " Respeitar as opções de outro, em qualquer aspecto, é uma das maiores virtudes que um ser humano pode ter. As pessoas são diferentes, agem diferente e pensam diferente. Nunca julgue, apenas compreenda! ".
Montanha Russa
Nessa grande montanha russa que vivemos, só nos resta mesmo o amor pois, horas choramos de alegria, hora choramos de dor. Com tantos altos e baixos perdemos até a fé. Gritamos, gritamos de medo e de pavor. Dá vontade de sair, antes mesmo de acabar, mas por não estarmos no comando, só nos resta confiar. Apegados uns aos outros, dividimos emoções. Subimos, descemos, sacudimos, rimos, choramos e até dizemos palavrões. Mas no fundo o que realmente importa, depois de tanto sacolejar, é que quando saímos do carrinho ainda estamos agarradinhos prontos para no parque passear. Então era tudo de mentira? Que barato! Agora é que realmente vai começar.
Colhemos Aquilo Que Plantamos
A nossa vida é semelhante a um jardim. Temos em nossas mãos a cada dia novas sementes. Cada semente representa um sentimento, sentimentos estes bons ou ruins........ se a cada sol que nascer soubermos cultivar bem cada sementinha do nosso jardim, o mesmo sempre estará repleto de belas flores, porém se cultivarmos sementes como o ódio,o rancor,a magoa,a inveja,o egoísmo............... nunca chegaremos a ver ; quem dira colher no jardim uma bela flor, ela sempre estará murcha.... se plantarmos sementes com o amor,a amizade,solidariedade,companheirismo, a sensibilidade, a cada dia ao acordarmos,veremos lindas flores a brotar. a enfeitar os nossos jardins e as nossas vidas. precisamos cultivar,cuidar bem das flores,sempre com muito amor,dedicação e carinho,para que elas permaneçam sempre belas e jamais murchem.......... saiba que as sementes estão em suas mãos e o seu jardim será o resultado daquilo que você plantar... se no seu jardim as flores estão sempre murchas,arranque-as e plante novas sementes permitindo que assim belas flores nasçam a cada raiar do sol, pense nisto.
O Poder
A gente pode morar numa casa mais ou menos numa rua mais ou menos numa cidade mais ou menos. E até ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos. Fazer uma refeição mais ou menos ter um transporte mais ou menos. E até ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro. A gente pode olhar em volta e sentir que está tudo mais ou menos. O que a gente não pode mesmo,nunca, de jeito nenhum, É amar mais ou menos, É sonhar mais ou menos É ser amigo ou ter amigo mais ou menos, É namorar mais ou menos, É ter fé mais ou menos, É acreditar mais ou menos. Senão a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos .
O Efeito da Ingestão da Gordura Saturada e Trans na Saúde
Desde o início do século, a preocupação com a ingestão da gordura e sua relação com a saúde tem despertado o interesse de pesquisadores.
Assim, muitos estudos têm tentado definir qual seria o tipo de gordura mais prejudicial e em que quantidade a ingestão de gordura seria mais saudável.
Dentre os tipos de gordura existentes, descobriu-se que as mais prejudiciais à saúde são a gordura saturada e gordura trans.
A gordura saturada provém principalmente de alimentos de origem animal, como carnes, leite integral e derivado (queijo, manteiga, iogurtes, sorvetes), embora alguns alimentos de origem vegetal também apresentem, também em sua composição, gordura saturada como o chocolate, coco e azeite de dendê.
A gordura trans provém da hidrogenação de óleos vegetais, que por este processo, tornam-se sólidos à temperatura ambiente. Sua utilização se tornou comum em pães, bolachas, biscoitos, roscas doces, salgadinhos, batatas fritas, sorvetes, chocolates usados em confeitarias, entre outros, pois, além de conferir uma textura mais macia ao alimento, reduziu os custos de produção.
GORDURA SATURADA E DOENÇAS
Têm sido quase um consenso entre pesquisadores que a ingestão excessiva de gordura saturada está relacionada com várias doenças.
Um dos principais efeitos do excessivo consumo de gordura saturada seria o de aumentar os níveis de LDL (“mau colesterol”) no sangue, promovendo a aterogênese (deposição de placas gordurosas nas artérias), aumentando o risco de doença da artéria coronária. (1)
Um estudo feito por Morris et al relacionou o aumento na ingestão de gordura saturada com a incidência do Mal de Alzheimer. (2)
Outros estudos, embora ainda não definitivos, correlacionaram a ingestão de gordura saturada com câncer de mama, próstata, ovário, cólon e pâncreas. (3,4,5)
O estudo KANWU, feito em cidades da Austrália, Suécia, Finlândia e Dinamarca, revelou que o consumo de uma proporção elevada de gordura saturada (maior que 17% das calorias totais) reduziu a sensibilidade à insulina, favorecendo a incidência de diabetes. (6)
E ainda, a ingestão elevada de gordura saturada e açúcares também está relacionada com a litíase biliar (“pedras na vesícula biliar”). (7)
GORDURA SATURADA: É necessária?
A gordura saturada possui funções importantes no organismo, sendo prejudicial quando seu consumo é excessivo. Por exemplo, alguns tipos de gordura saturada melhoram a resposta imunológica frente a infecções. (8) Por isso, não deve ser abolida da alimentação, mas sua ingestão deve ser reduzida e/ou controlada.
Reduzir a ingestão de gordura saturada traz benefícios a pessoas que apresentem ou não um nível elevado de colesterol sangüíneo. É sabido que mesmo que uma pessoa apresente níveis normais de colesterol no sangue, se ocorrer oxidação do colesterol LDL, pode haver formação de placas gordurosas nas artérias. Mas, um estudo feito nos EUA, mostrou que ao se reduzir a ingestão de gordura saturada, o colesterol LDL fica menos suscetível à oxidação, constituindo-se um fator protetor para doenças coronarianas. (9)
Assim as III Diretrizes Brasileiras sobre Dislipidemias – 2001 recomendam o consumo de gordura entre 25%-35% do valor calórico total ingerido por dia, sendo 7% de gordura saturada, 10% de poliinsaturados e até 20% de monoinsaturados, além de moderação no consumo de gordura trans.
Equivale dizer que para uma pessoa que necessita de 2000 calorias diárias, sua ingestão de gorduras por dia não deveria ultrapassar 77g (35%), sendo que a ingestão de gordura saturada não deveria exceder 7% desse total, ou seja, 5g.
Se dentro desse mesmo cardápio, fossem acrescentados alguns alimentos, como lingüiça no desjejum e o bife do almoço fosse trocado por picanha, teríamos um total de 89,4g (37,4%) de gorduras totais e 28,7g (12,03%)de gorduras saturadas.
Dessa forma, pode-se perceber que é muito fácil ultrapassar os limites de ingestão adequada de gorduras totais e saturada.
GORDURAS TRANS:
As gorduras trans têm sido classificadas como as mais prejudiciais, pois além de elevar as taxas do “mau” colesterol (LDL), também reduz significativamente os níveis do “bom” colesterol (HDL), favorecendo a obstrução das artérias e aumentando o risco de doenças cardiovasculares e derrame.
Há suspeitas de que a ingestão de gordura trans cause alterações na produção de substâncias envolvidas no processo inflamatório, o que poderia aumentar a resistência à insulina, favorecendo o desenvolvimento de diabetes. (10)
Por isso, as Diretrizes Alimentares Americanas 2005 recomendam que a ingestão de gorduras trans não deva ultrapassar 1% do valor calórico ingerido por dia. Isso significa que se uma pessoa que necessita de 2000kcal por dia, comer 5 bolachas cracker e tomar 1 copo (150ml) de sorvete, irá consumir cerca de 1,7% de calorias em gorduras trans, ou seja, acima do valor recomendado.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: CONCLUSÃO
Como mencionado, nosso organismo precisa das gorduras, pois são constituintes essenciais das nossas células, servem como matéria-prima para a produção de hormônios, favorecem a absorção de algumas vitaminas, participam em processos de defesa do organismo, entre outras funções. Mesmo as gorduras saturadas são importantes.
Então, deve-se ter em mente, que é saudável reduzir a ingestão de gorduras saturadas, eliminar as gorduras trans e melhorar a ingestão de gorduras saudáveis como as poliinsaturadas (presentes nos óleos vegetais, como óleo de soja, milho, girassol, linhaça e nos peixes) e monoinsaturadas (presentes no azeite de oliva, nozes, abacate, etc.).
Algo muito importante deve ser enfatizado: estudos comprovaram que a redução na ingestão de gordura saturada deve vir acompanhada de um aumento na ingestão de fibras, e inclusão de carboidratos de baixo ou médio índice glicêmico (que não aumentam rapidamente a taxa de açúcar no sangue), tais como pão preto, batata doce, arroz integral, etc., pois do contrário, poderá ocorrer aumento no nível de triglicerídeos no sangue, o que também é um fator de risco para doenças cardiovasculares. (11,12)
Para se ter uma alimentação saudável, é necessário:
· Variedade (comer alimentos diversificados, ricos em fibras, carboidratos saudáveis, gorduras diferentes em proporções adequadas);
· Moderação (deve-se seguir as quantidades de nutrientes e calorias consideradas saudáveis);
· Equilíbrio (saber quando e como fugir à regra).
Dra. Regina Sumiê Shimoki
Nutricionista
CRN 4467
Referências bibliográficas:
1. SHILS, M. E., M.D., Sc. D.; Olson, J. A.; Shike, M.; Ross, C.. Tratado de Nutrição moderna na saúde e na doença . 9a ed. – São Paulo: Editora Manole; 2003.
2 . Morris, M.C., Evans, D.A., Bienias, J.L. et al. Dietary fats and the risk of incident Alzheimer disease Arch Neurol. 2003 Feb;60(2):194-200.
3 . Hursting, S.D., Thornquist M., Henderson, M.M. Types of dietary fat and the incidence of cancer at five sites. Prev. Méd. 1990 May;19(3):242-53.
4 .Doctor’s Guide.Diet High in Saturated Fat May Raise Risk of Breast Cancer
URL: http://www.pslgroup.com/dg/23D4F6.htm, October 30, 2003.
5 .The New Yok Times.High Levels of Saturated Fat Found to Promote Ovarian Cancer. September 21, 1994
6. Vesby B., Uusitupa M., Hermansenk et al Substituting dietary saturated for monounsaturated fat impairs sensitivity in healthy men and women: the KANWU study. Diabetologia (2001) 43:1353-1357.
7 .Cuevas, A., Miquel, J.F., Reyes, M.S., Zanlungo,S., Nervi, F. Diet as a Risk Factor for Cholesterol Gallstone. Disease Journal of the American College of Nutrition, Vol. 23, No. 3, 187-196 (2004).
8 . Geman, J.B., Dillard, C.J. Saturate Fat: what dietary intake? Am. J. Clin. Nutr. 2004;80:550-9.
9. Yu-Poth, S et al. Lowering Dietary Saturated Fat and Total Fat Reduces the Oxidative Susceptibility of LDL in Healthy Men and Women .Journal of Nutrition. 2000;130:2228-2237.
10. Mozaffarian, D., Pishcon, T.,Hankinson, S. et al. Dietary intake of trans fatty acids and systemic inflammation in women. Am J Clin Nutr; 79:606-612 (April, 2004).
11. Parks, E.J. Effect of Dietary Carbohydrate on Triglyceride Metabolism in Humans Journal of Nutrition. 2001;131:2772S-2774S.
12. Hudgins, L.S. ) Effect of High-Carbohydrate Feeding on Triglyceride and Saturated Fatty Acid Synthesis. Experimental Biology and Medicine 225:178-183 (2000).
33 Dicas Infalíveis Para Sua Dieta Dar Certo
ÀS VEZES, UM REGIME NÃO FUNCIONA POR PEQUENOS DETALHES. CONFIRA AQUI SUGESTÕES QUE AJUDAM A EMAGRECER DE FORMA EFICAZ E SAUDÁVEL. E, MELHOR, PARA SEMPRE ......
1- PONHA MAIS FRUTAS E VERDURAS NA SUA VIDA.
Os profissionais da área de nutrição insistem : inclua saladas nas refeições e priorize a fruta como sobremesa. São alimentos de baixo teor calórico, que proporcionam saciedade e diminuem a absorção de gordura, explica a nutricionista Joselaine Sturmer, de Porto Alegre (RS). O ideal é comer de três a quatro frutas por dia, orienta Jocelem Salgado, professora de nutrição da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba .
2- FAÇA EXERCÍCIO REGULARMENTE.
Os especialistas são unânimes: deve-se praticar uma atividade física no mínimo três vezes por semana. Além de perder peso, combate a flacidez e a celulite. Vale tudo: andar, pedalar, subir escadas ou fazer qualquer movimento aeróbico. Diminuir as calorias ingeridas e aumentar sua queima com malhação é uma estratégia promissora para emagrecer, afirma Fernando Torres, médico do Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício da Universidade Federal de São Paulo ( UNIFESP )
.3- TENHA EXPECTATIVAS REALISTAS SEMPRE.
Além de encher a geladeira com alimentos light, é preciso ter em mente que o caminho do emagrecimento é longo e que as transformações não acontecem da noite para o dia. As palavras de ordem são: paciência e disciplina. A pressa contribui para a pessoa desacreditar no seu potencial e até desistir, alerta a nutricionista Renata Ventura Dalseno ( SP ).
4- MARQUE HORÁRIO PARA AS REFEIÇÕES
A hora de comer tem que ser respeitada religiosamente. É assim que acontece nos SPAS. Esse hábito influi diretamente na continuidade do programa. A disciplina evita picos de fome, explica Renata.
5- NÃO ABRA EXCEÇÕES NO SEU REGIME
No começo, é fácil ser rigoroso e seguir a dieta à risca. Mas, depois, começam os desvios. Um docinho aqui, uma colher de purê a mais ali. Eles causam, sim, uma pausa no emagrecimento e podem até fazer engordar, avisa a nutricionista Raquel de Oliveira, de São Paulo.
6- QUEIRA MESMO EMAGRECER
Essa força é fundamental. É o que faz você se dedicar, vencer as dificuldades, agüentar as tentações, passar imune às festas e às provocações dos falsos amigos e não se alterar com qualquer fator externo. Busque dentro de si o incentivo para superar todos os obstáculos e conquistar seus objetivos.
7- MODIFIQUE A FORMA DE COZINHAR
Controle o uso de óleo, de gordura e de itens como bacon, que devem ser substituídos por opções mais leves como azeite, margarina ou requeijão light. Use e abuse de ervas na hora de temperar. Una à cebola e ao alho a turma do orégano, manjericão, louro, alecrim, noz-moscada, manjerona, alcaparra, hortelã, páprica, cheiro-verde, pimentas... O resultado é um prato saboroso e aromático , que garante o prazer de comer mesmo que as porções sejam reduzidas. Também diminua o sal, que em excesso, retém líquidos e dificulta a perda de peso.
8- PREOCUPE-SE COM SEU INTESTINO
Assumir uma dieta para perder peso pode alterar o funcionamento dos intestinos, especialmente para quem já tem este problema. A solução é prevenir-se tomando bastante água – um santo remédio para a prisão de ventre – e consumir hortaliças que contêm fibras. Se ainda assim tiver dificuldades, experimente esta receita da nutricionista Márcia Dal Medico: À noite, cozinhe três ameixas pretas em um copo ( 200 ml ) de água. Espere esfriar e ponha na geladeira. Pela manhã, tome a água e coma as ameixas cada uma tem apenas 9 calorias.
9 – COMA COM PRAZER
Pense no cardápio controlado como um instrumento para conquistar o corpo dos sonhos, não como uma punição. Antes de começar a refeição, imagine que está fazendo as melhores escolhas e ingerindo itens saudáveis e que vão colaborar com a perda de peso, orienta Maria Eliza Zuccon, terapeuta e fundadora do grupo Meta Real, de São Paulo. Coma em um ambiente sem distrações. Sinta o gosto, o aroma e a textura dos alimentos. Arrume o prato com capricho, enfeitando a comida. E, de vez em quando, libere algo que adora.
10- INGIRA MAIS E MAIS FIBRAS
As carnes em geral são ricas em gorduras, principalmente saturadas, que dificultam a digestão e dão aquela sensação de estômago pesado, diz Jocelem Salgado. Além disso, cada grama de gordura presente no alimento corresponde a 9 calorias ingeridas. As fibras já fazem o papel contrário . Presentes em frutas, verduras e grãos integrais, tornam-se grandes aliadas da perda de peso porque têm poucas calorias, garantem maior saciedade e ainda melhoram o funcionamento intestinal.
11- BEBA DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA
Além de hidratar o corpo, libera toxinas e faz rins e intestinos funcionarem melhor. Quanto mais se consome água, melhor o organismo trabalha e, com isso,aumenta a queima de gordura. Chás, limonadas sem açúcar e sucos light também contam. Durante as refeições, limite o consumo de líquidos a um copo ( 200 ml ), pois mais do que isso poderá distender o volume abdominal e retardar a digestão.
12- NÃO ABRA MÃO DO LANCHE
A maioria dos nutricionistas recomenda que o intervalo entre as refeições seja de, no máximo, três horas. Por isso, não pule os lanches. Eles são muito importantes para estimular o metabolismo, já que o organismo gasta energia para fazer a digestão. Opte por alimentos bem leves, como frutas ou barras de cereais.
13-DEIXE OS PROBLEMAS LONGE DA MESA
É importante saber que a comida não resolve dificuldades profissionais, sociais ou sexuais. A pessoa precisa encontrar seu equilíbrio psicológico e emocional para buscar o eixo do corpo e aí perder ou manter o peso, afirma a psicoterapeuta Edna Rangel, de SP.
14- MASTIGUE DEVAGARZINHO
É preciso saborear até uma simples salada, mastigando várias vezes antes de engolir. Quanto mais tempo o alimento ficar na boca, melhor, pois dá tempo de o cérebro receber a informação de que o organismo já está saciado, processo que demora cerca de 20 minutos. Além disso, a digestão se inicia com a saliva e por isso a mastigação lenta é essencial.
15- FAÇA OPÇÕES INTELIGENTES
Da maneira certa, tudo pode fazer parte do cardápio sem se transformar num pesadelo na hora de subir na balança. O importante é educar-se.
Quando sentir fissura por doce, opte por uma barra de cereal light com chocolate. Ou seja, deixe de lado opções supercalóricas. Decida por doses menores de guloseimas também gostosas mas que tenham menos calorias.
16- LEVE EM CONTA OS NUTRIENTES
Não se pode fazer substituições aleatoriamente por itens de baixas calorias. Considere o que, de fato, cada alimento traz para seu corpo. De vez em quando, vale trocar o refrigerante light por um suco de fruta diluído em água ( que tem vitaminas, fibras e poucas calorias ) .
17- SAIA DA MESA ANTES DE SE EMPANTURRAR
A idéia é evitar excessos alimentares desnecessários, que podem impedir o emagrecimento.
18- OCUPE BEM O SEU TEMPO
Ficar em casa sem fazer nada é um dos caminhos que leva às guloseimas proibidas. Então, ocupe-se com programas que movem o corpo como caminhadas, cursos ou trabalhos manuais. Cinema e televisão são passatempos que podem levar a perigosas beliscadas. Cuidado .....
19- LEMBRE-SE : A COMIDA NÃO SOME
Algumas pessoas agem como se alguns alimentos estivessem em extinção só porque não podem comê-los durante a dieta. Parece que não dá para perder a chance de experimentá-los. Não é assim. Depois você poderá saborear o que agora deve ser evitado, lembra a psicóloga Sandra Orsolano , de São Paulo.
20- INVISTA NA SUA AUTO-ESTIMA
Até afinar as medidas, não é necessário trancar-se em casa e sentir-se o mais infeliz dos mortais. Ao contrário, faça o que estiver ao seu alcance para ficar em harmonia, em vez de adiar os planos para depois que enxugar as medidas. Corte o cabelo, faça as unhas, atualize algumas peças do guarda-roupa, mostre-se e sinta-se bem internamente.
21- VIVA UM DIA DE CADA VEZ
Deixe de pensar na quantidade total de quilos que quer perder, comemore a cada dia as pequenas conquistas. Assim, se mantém o estímulo em alta.
22- DRIBLE O CHOCOLATE
Se o desejo por chocolate for muito forte, coma um bombom. Mas deguste-o devagar ( como bala ) e junto com uma fruta ( maça, por exemplo ), que, por ser rica em fibras, amplia a sensação de saciedade.
23- TENHA SEMPRE À MÃO PETISCOS LIGHT
Abasteça sua geladeira e armário gelatinas diet, balinhas sem açúcar e chicletes. Como têm poucas calorias, são perfeitos para tapear o organismo quando surge aquela vontade de ingerir doces.
24-NÃO VÁ A FESTAS SEM COMER ANTES
Prepare um lanche leve e balanceado antes de ir uma festa ou reunião. Assim, é mais fácil resistir ás tentações e fazer opções menos calóricas.
25- LIBERE-SE DE VEZ EM QUANDO
Você tem um prato, doce ou salgado, preferido ? Ok. Ele está liberado para ser consumido uma vez por semana. Mas sem exageros. Uma porção é suficiente.
26 – COMECE COM SALADAS
As refeições devem ser iniciadas com esses alimentos como entrada porque são ricos em fibras e proporcionam maior satisfação.
27- PESE-SE SÓ UMA VEZ POR SEMANA
Conferir o peso diariamente só aumenta a ansiedade. Para manter o controle, o melhor é pesar-se a cada sete dias na mesma balança, no mesmo horário e com a mesma quantidade de roupa.
28- NÃO SEJA IMEDIATISTA
É irreal esperar emagrecer num passe de mágica. Um dieta leva um certo tempo para dar resultado . Se tudo for encarado com calma, mais difícil será sofrer com o efeito sanfona depois
29 – ESCOLHA UMA DIETA COM O SEU JEITO
Quem não consegue ficar mais de três horas sem comer deve evitar um regime que pregue maiores intervalos entre as refeições. O cardápio tem que atender às necessidades de cada pessoa levando em conta sei ritmo de vida, profissão, horários e preferências alimentares.
30- NÃO COMA VENDO TELEVISÃO
Se você se distrai com outras coisas, é impossível prestar atenção nas cores dos alimentos, na consistência e no aroma, O cérebro precisa registrar o ato de se alimentar de uma forma bem completa para aumentar a sensação de saciedade.
31- SIRVA-SE EM PRATOS MENORES
Olhar um prato grande e vazio é desanimador, por isso, a escolha acertada da louça pode ajudar. Que tal passar a comer em cumbucas do estilo japonês, por exemplo ?
32- NÃO SE DESANIME POR UM DESLIZE
Se sair do regime um dia, não use isso como desculpa para jogar tudo para o alto. Recomece. Mudança de hábito alimentar é um processo educativo e leva um tempo para ser adquirido.
33- COMA BALANCEADAMENTE
Manter um cardápio variado mesmo durante o regime é importante para emagrecer com saúde. Assim você garante o fornecimento de todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma regra básica é sempre incluir bastante salada, uma porção de carne e outra de carboidrato.
OBSERVAÇÃO: Material extraído do guia das dietas Outubro/2004
A Criança e Deus
Uma criança pronta para nascer perguntou a Deus: Dizem-me que estarei sendo enviado a Terra amanhã... Como eu vou viver lá, sendo assim pequeno e indefeso?” E Deus disse: “Entre muitos anjos, eu escolhi um especial para você. Estará lhe esperando e tomará conta de você”. Criança: “Mas diga-me: Aqui no céu eu não faço nada a não ser cantar e sorrir, o que é suficiente para que eu seja feliz. Serei feliz lá?” Deus: “Seu anjo cantará e sorrirá para você... A cada dia, a cada instante, você sentirá o amor do seu anjo e será feliz.” Criança: “Como poderei entender quando falarem comigo, se eu não conheço a língua que as pessoas falam?” Deus: “Com muita paciência e carinho, seu anjo lhe ensinará a falar.” Criança: “E o que farei quando eu quiser te falar?” Deus: “Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará a rezar.” Criança: “Eu ouvi que na Terra há homens maus. Quem me protegerá?” Deus: “Seu anjo lhe defenderá mesmo que signifique arriscar sua própria vida.” Criança: “Mas eu serei sempre triste porque eu não te verei mais.” Deus: “Seu anjo sempre lhe falará sobre mim, lhe ensinará a maneira de vir a mim, e eu estarei sempre dentro de você.” Nesse momento havia muita paz no Céu, mas as vozes da Terra já podiam ser ouvidas. A criança, apressada, pediu suavemente: “Oh Deus, se eu estiver a ponto de ir agora, diga-me por favor, o nome do meu anjo.” E Deus respondeu: “Você chamará seu anjo de... MÃE!!!”.
Amigo
Amigo é aquela pessoa que o tempo não apaga,
que a distância não esquece,
que a maldade não destrói.
É um sentimento que vem de longe,
que ganha lugar no seu coraçãoe
você não substitui por nada.
É alguém que você sente presente,
mesmo quando está longe...
Que vem para o seu lado quando você está sozinho
e nunca nega um sentimento sincero.
Que se importa com você e te respeita em qualquer ocasião,
que tem prazer de te ver, marcar um cinema e dividir um sorvete,
ou até uma tarde de sábado para jogar conversa fora e rir bastante.
Ser amigo não é coisa de um dia,
são atos, palavras, respeito e atitudes.
Atitudes que se solidificam no tempo
e não se apagam mais.
Ser amigo é importar-se,
é querer não magoar, é dividir, oferecer o ombro,
é ser solidário no riso e nas lágrimas.
Egoísmo não tem espaço num coração cheio de amizade.
Ser amigo acima de tudo é estar presente e saber respeitar.
A amizade é feita de sentimentos e valores especiais.
Sentimentos e valores que ficam para sempre
como tudo que é feito com o coração aberto.
Para você , um coração cheio de amor e carinho
e muito respeito pela nossa amizade!
Recomendações aos Pacientes com Alergia a Medicamentos
Só use medicamentos com orientação e receita médica; evite a auto-medicação.
Se você suspeita ter alergia por algum tipo de medicamento, procure um médico alergista para uma avaliação e orientação do seu caso.
Não existe “cura” para a alergia a medicamentos; após identificação do remédio que causa alergia, você não deverá mais fazer uso dele.
Qualquer apresentação do medicamento pode causar alergia: gotas, xarope, comprimido, cápsulas, injeção, pomadas, cremes ou colírios.
Manter sempre com você uma relação dos medicamentos que lhe causam alergia.
Informar sempre médicos e dentistas quais os medicamentos lhe causam alergia.
Testes alérgicos para medicamentos (drogas) não são realizados de rotina, devido ao grande risco que os testes podem provocar.
Leia com atenção os nomes dos componentes nas bulas dos remédios.
Qualquer dúvida, entre em contato com o seu médico.
<b>Principais medicamentos que provocam alergia</b>
Derivados pirazolônicos
Dipirona e associações:
Algexin composto, Algiflex, Anador, Analgex-C, Analgina, Analverin, Apracur, Baralgin, Bipasmin composto, Buscoopan composto, Cefaliv, Conmel, Cortagrip, Dalgex, Debela, Diarona, Dilubrin, Dimex, Dipirol, Doran, Dorfen, Dorflex, Doricin, Dorscopena, Dorspan, Espasmalgon, Espasmobel, Eucaliptol composto, Febralgin, Flexdor, Gripol C, Hioscina dipirona, Killgrip, Lisador, Magnopirol, Miocitalgan, Mionevrix, Miorrelax, Mylanta plus, Nalginin, Nevralgina, Novalgina, Neosaldina, Sedabel, Sedalene, Sedorex, Somaplex, Sulindor, Tetrapulmo, Toloxin.
Fenibutazona:
Alginflan, Butapirin, Butazil, Butazolidina, Butazona cálcica, Butazonil, Fenilbutazona, Mioflex, Peralgin, Reumix.
Oxifenbutazona:
Algi-Flamanil, Algi-Peralgin, Algi-Reumac, Algizolin, Analtrix, Febupen, Flamanan, Tandrex, Tandrex-A.
Diclofenaco:
Ana-Flex, Artren, Benevran, Beserol, Biofenac, Cataflan, Clofenak, Deltaren, Diclofen, Diclofenaco potássico, Diclofenaco sódico, Doriflan, Fenaflan, flanaren, Flogan, Inflaren, Luparen, Ortoflan, Trandrilax, Voltaren.
Ácido acetil salicílico:
AAS, Alisador, Alka-seltzer, Aspirina, Aspirina C, Aspirina forte, Aspisin, Atroveran, Besaprin, Buferin, Cheracap, Cibalena-A, Coristina-D, Doloxene-A, Doril, Engov, Ecasil, Fontol 650, Fontol extra forte, Melhoral, Melhoral C, Melhoral infantil, Migrane, Persantin, Piralgina, Procor-S, Ronal, Sanacol, Sedagripe, Somalgin, Sonrisal, Sonrisal limão, Superhist, Tacidina.
Penicilinas
Benzilpenicilinas benzatina:
Ampiretard, Benzetacil, Espectopen, Kitapen AP (todos os tipos), Longacilin, Normabenzil, Odontopen, Penbenzatina, Penicilina G Benzatina.
Benzilpenicilinas potássica e Procaína: Benapen, Benzilpenicilina Potássica, Cibramicina, Cristalpen, Despacilina, Drenovac, Expectovac, Ginurovac, Isacilin, Linfocilin, Megapen, Nebiox, Odontovac, Penicilina G potássica cristalina, Penicilina G potássica + Procaína, Probecilin, Pulmocilin, Wycillin R.
Benzilpenicilina sódica:
Climacilin.
Fenoximetilpenicilina:
Meracilina, Oracilin, Pen-Ve-Oral, Penicilina V.
Amoxiclina e associações:
Ambezetal, Ampicilina, Ampicler, Ampicron, Ampifar, Ampispectrin, Ampitotal, Ampizan, Amplacilina, Amplimed, Amplitor, Amplofen, Ampletal, Bacterinil, Bacterion, Binopen, Binotal, Benzotal, Binotine, Bio-Pen, Blenocid, Cilipen, Durapen, Expectocilin, Genitopen, Gonocilin, Gonol, Gonopac, Gramicilina, Medicilin, Optacilin, Parezyme Ampicilina, Probecilin, Probenzyma Ampicilina, Totapen, Tradexin, Trecilina, Urobiotic, Uropielon.
Carbenicilina:
Carbenicilina.
Oxacilina:
Oxacilina, Staficilin N.
Cefalosporinas ( reação cruzada com penicilina)
Ceclor, Cefadroxil, Cefalex, Cefalexin, Cefalexina, Cefalin, Cefalotina, Cefamezin, Cefamox, Cefobid, Cefotaxima, Cefoxilina, Cefron, Cefzil, Ceporexin, Claforan, Drocef, Globocef, Fortaz, Kefadim, Kefazol, Keflex, Keflin, Mefoxin, Plenax, Rocefin, Tazidem, Timecef, Triaxin, Zinacel, Zinnat.
Sulfas:
Sulfabenzamida:
Vagi-sulfa
Sulfacetamida:
Isopto cetapred, Oto-biotic, Paraqueimol, Pyelodion, Sulfanil, Sulnil, Vagi-sulfa.
Sulfacrisoidina:
Colubiasol.
Sulfadiazina:
Gargosedans, Neomicina e Sulfadiazina, Sulfadiazina, Triglobe, Triglobe F.
Sulfadoxina:
Fansidar.
Sulfametoxazol + Trimetropim:
Assepium, BacSeptin, Bacfar, Bacgen, Bacteracin, Bacteracin F, Bactrim, Bactrim F, Bactrisan, Bactropin, Batrox, Benectrin, Benectrin balsâmico, Binoetrin, Duoetrin, Ectrin, Enterone, Espectrin, Espectrin D, Gamactrin, Heractrin, Heractrin F, Infectrin, Infectrin F, Katrim, Leotrim, Leotrim balsâmico, Lupectrin, Metoprin, Neotrin, Qiftrim, Roytrin, Sedactrin, Selectrin, Septiolan, Suss, Teutrin, Teutrin F, Trimetropim composto, Trimetropin, Trimexazol.Atenção também para as associações.
Sulfametoxipiridazina:
Nipactrin, Periodini, Urofen, Uropac.Sulfanilamida: Dermatone, Sulfanilamida, Yatropan.
Sulfatiazol:
Otobel, Pareterin, Vagi-sulfa.
Piroxicam
Anartrit, Brexim, Cicladol, Feldene, Feldene gel, Feldexicam, Feldox, Felnan, Flamadene, Flamarene, Flamostat, Flogene, Flogemen, Inflamene, Inflanan, Inflanox, Inflax, Lisedema, Piroxene, Piroxicam, Piroxifen, Piroxilam, Piroxil, Piroxiplus.
As Bem Aventurâncias dos Anciões
Bem aventurados aqueles que compreendem meus passos vacilantes, e minhas mãos trêmulas.
Bem aventurados aqueles que levam em conta que meus ouvidos têm que se esforçar para captar o que dizem.
Bem aventurados aqueles que percebem que meus olhos já estão nublados e minhas reações são lentas.
Bem aventurados aqueles que desviam olhar, simulando não ver o café que, às vezes, entorno sobre a mesa.
Bem aventurados aqueles que com afável sorriso, contentam-me, concedendo-me alguns momentos para me falar de coisas sem importância.
Bem aventurados aqueles que nunca me dizem: - “Já me contou isso tantas vezes”.
Bem aventurados aqueles que sabem dirigir a conversa e as recordações para as coisas dos tempos passados.
Bem aventurados aqueles que me fazem sentir que sou amado e que não estou abandonado.
Bem aventurados aqueles que compreendem quanto me custou encontrar forças para carregar a minha cruz.
Bem aventurados aqueles que me facilitam a passagem final para a Pátria com amabilidade e boas maneiras.
Condomínio
Convenção Prevê Multa por Atraso de 20% e o Novo Código Civil 2%, o que Prevalece ?
Estudando o assunto, o qual tem causado muita polêmica e dúvidas à síndicos, administradores de condomínio, os próprios condôminos e demais operadores do direito, fomos pesquisar opiniões de juristas e chegamos à seguinte conclusão: O novo Código Civil estipulou cláusula penal de 2% pelo atraso no pagamento das despesas condominiais (art. 1.336, parágrafo primeiro).
Como a Convenção de Condomínio possui natureza jurídica institucional normativa e não contratual, mesmo aquelas convenções anteriores ao novo Código Civil são atingidas pelas suas disposições, entre elas, a limitação de 2% de multa moratória.
Porém, os débitos condominiais vencidos anteriormente a 10 de janeiro de 2003, data da entrada em vigor do Código Civil, poderão ser acrescidos da multa prevista na convenção, de até 20 %, de acordo com a Lei n. 4.591/64. Já os vencidos do dia 11de janeiro de 2003, em diante, terão que respeitar o limite de 2% pelos motivos supracitados.
Somente para concluir, apesar de poder haver opiniões diversas da aqui tratada, a jurisprudência irá aclarar melhor o assunto, mas isso levará algum tempo, até que processos cheguem aos tribunais discutindo o tema.
Dê Adeus a Mágoa
Apesar de fazer doer o coração, ela vive na mente por meio de pensamentos que alimentamos, e quem nos ofendeu, geralmente nem percebeu que cometeu tal ato.
Criamos em nosso mundo mental esses pensamentos negativos que nos faz tão mal e, ninguém esta livre de sentir mágoa. As vezes a mágoa aparece por que alguém realizou algo que não concordamos ou fez alguma coisa que não gostamos. Nos sentimos frustrados e responsabilizamos a outra pessoa, por esse sentimento.
As vezes as expectativas em relação ao outro é maior ou mesmo ilusória; temos que perceber que não há razão em magoar-se. Não se pode esperar que as pessoas façam as coisas exatamente como gostaríamos que fossem feitas.
As coisas nascem muitas vezes dentre de nós por que damos vida a elas, e para não virarmos um poço de mágoas, devemos prestar mais atenção nas coisas reais, aceitando o outro como é, com defeitos e qualidades, principalmente o que ele tem a oferecer da maneira como ele pode oferecer. Isso é abrir mão da ilusão.
Já que criamos essas mágoas, podemos conduzir melhor esses sentimentos e transforma-los em ensinamentos em vez de ficarmos presos na tristeza e nos sentindo desolados. “Percebendo que a magoa me desarmoniza, talvez seja porque eu desejo a harmonia, se ela me tira a paz, talvez eu almeje a paz, ou me deixe muito triste, talvez eu precise fazer algo para me sentir mais alegre e feliz”. Não se deve responsabilizar os outros pelos problemas que são nossos.
Mágoa Fixada
Quando a magoa surge e passa, vem e vai, o desconforto agudo que faz parte das relações pessoais do dia-a-dia, sendo assim, não causa maiores transtornos.
Agora, quando ela fica, essa mágoa crônica pode desencadear estresse, doenças em nosso organismo. Remoer mágoas, desequilibra as emoções e emoções não resolvidas, pode levar a doenças.
A Cura Pode Ser o Perdão
A gente sabe que não vale a pena sofrer, mas acaba sofrendo porque não consegue dissolver as pequenas rusgas, talvez o atalho para livrar-se logo delas é caminhar mais levemente, é se questionar se aquilo foi uma coisa verdadeira ou se incomodou/atingiu apenas o nosso EU.
Não vale a pena sofrer mágoa por conta do orgulho, da competição, da rejeição e que na realidade, não tinha esse propósito, que muitas vezes nos sentimos magoados com algo que é nosso e não do outro, que na verdade o outro nem teve a intenção ou mesmo, se quer percebeu que tocou em um ponto que pega para nós.
É uma armadilha para colher aflição e entrar num escuro sem fim. Sabe, as vezes para perdoarmos o outro, temos que primeiro nos conhecer melhor. Comece a se perceber, aceite-se profundamente, e entender que o outro, apesar de tudo, é uma pessoa igualzinha a nós. Desse modo, se consegue se aproximar do perdão.
O perdão é algo sublime e quando o praticamos nos libertamos de sentimentos inferiores. Quando perdôo, compreendo o outro como ser humano possuidor de tantas dificuldades quanto eu. Por isso, também me perdôo por não conseguir aceitar outro do jeito que é e de ainda ter esse bloqueio.
Perdoar é entender que o outro foi agressivo, rebelde ou repressor porque, na verdade, está num estado de profundo sofrimento. Se não estivesse, não agiria assim. Perdôo porque sinto a grande dor em que o outro está. Assim, saio de dentro de mim, do meu egocentrismo, sou capaz de abrir mão do meu sofrimento e compreender a dor do outro. Nesse momento, o perdão acontece e permitimos nos libertar da mágoa.
Então, permita-se perdoar, permita-se ser feliz.
Despesas Condominiais e o Bem de Família
Sabemos que, quando o devedor não quita seu débito, o mesmo é executado judicialmente e seus bens podem ser penhorados, a fim de que, uma vez leiloados, o produto deste seja utilizado para satisfazer o crédito do credor.
Só que, a Lei 8009/90, tornou impenhorável o bem de família, que vem a ser aquele imóvel residencial do casal, ou da entidade familiar.
Muito discutiu-se quanto a que situação se enquadraria em entidade familiar, para os fins da citada Lei, entendendo o Superior Tribunal de Justiça que: Família significa instituição social de pessoas que se agrupam, normalmente por laços de casamento, união estável ou descendência. Não se olvidem ainda os ascendentes. Seja o parentesco civil ou natural. Compreende ainda a família substitutiva. Nessa linha, o solteiro deve receber o mesmo tratamento. Também o celibatário é digno dessa proteção. E mais. Também o viúvo, ainda que seus descendentes hajam constituído outras famílias, e como normalmente acontece, passem a residir em outras casas. A lei não está dirigida a número de pessoas, pelo contrário, à pessoa, podendo ser solteira, casada, viúva, separada, divorciada, amasiada, pouco importa. O sentido social da norma busca garantir um teto para cada pessoa.
Atendo-nos ao tema em questão, o imóvel bem de família é penhorável a fim de satisfazer a execução de dívida condominial a ele referente, sob pena de incentivo ao condômino inadimplente, em prejuízo de todos os demais.
Cuidando-se a dívida de despesas condominiais, o próprio imóvel serve à satisfação daquela. Por consequência, é totalmente descabida a invocação da Lei da impenhorabilidade.
Os débitos relativos a encargos condominiais estão abrangidos pela exceção prevista no artigo terceiro da Lei, de forma que tanto a jurisprudência (decisões dos tribunais), quanto a doutrina são neste sentido, ou seja, o imóvel pode e deve garantir a dívida.
Resta nítido que esta Lei possui um fim social e foi concebida para garantir a dignidade da família, não sendo do seu propósito permitir o locupletamento do devedor contumaz em detrimento de seus credores, por esta razão, a mesma fixa exceções à impenhorabilidade, como a do tema em tela.
Deus
Deus nos guia sempre, dando-nos a orientação da nossa vida. Sempre, em todos os momentos, por mais amargos que sejam, confiemos firme e decididamente em Deus.
Deus está presente em todas as coisas e em todos os lugares porém, está especialmente em dois lugares: no centro do universo e em nosso coração.
Procuremos não esquecer esta verdade, em nenhum momento de nossa vida: Deus está dentro de nós e nos fala silenciosamente pela voz de nossa consciência.
Provém de Deus, sem dúvida alguma, a grande ajuda nos transes mais difíceis de nossas vidas porém, não devemos somente nos lembrar desse grande Ser Universal quando precisamos dele, quando premidos pelas circunstâncias ou sofrimentos. Mostremos a Ele, do fundo do nosso coração, a nossa gratidão pelos momentos de felicidade.
Coloquemos Deus, conscientemente, em tudo o que fazemos, em todos os nossos problemas. Formemos o hábito de nos conectar sempre com Ele, em todos os momentos.
Seguir o impulso de Deus é o melhor meio para acertar sempre. Quando você se encontra com Ele não mais resmungará, não mais se revoltará, não mais se entristecerá.
Tudo fica diferente quando se descobre a surpreendente verdade de que Deus pode ser nosso inseparável companheiro. Coloquemos Deus em todos os nossos pensamentos e nossa vida se transformará num hino de alegria.
Deus é a força da minha vida e com isso me sinto confiante. Ele está em mim e age por mim. Deixo-me guiar divinamente e acabo com todos os temores.
Não somos nós que fazemos as obras, mas sim o Criador que habita em nós. Seguir a vontade de Deus é prosperar; rebelar-se contra a vontade d´Ele é destruir-se.
Às vezes precisamos estar a sós com nossos pensamentos, nossos livros, nossa alma e com Deus. Nessa hora, abramos nossas mentes para captar a sabedoria que Deus nos transmite.
Não nos conformemos somente em saber que Deus existe, temos que amá-lo, respeitá-lo e, principalmente, sentí-lo através das manifestações do nosso espírito. Aquele que admira o Criador e empenha sua vida para aproximar-se d´Ele, este sim sabe amar o seu próximo como a si mesmo.
Amar a Deus com todo o coração e ao nosso próximo como a nós mesmos. Qualquer homem que faça isso é religioso, quer saiba ou não.
A força e a proteção verdadeira vêm de presença de Deus no coração. Uma pessoa sozinha pode facilmente ser vencida, mas uma pessoa animada intimamente pelo poder de Deus é invencível. Não estou sozinho. Deus é meu amigo, meu esteio. Ele está sempre comigo.
Os melhores servidores de Deus são os que, de alguma forma, contribuem para o bem-estar da humanidade.
Direitos do Consumidor
Consumidor é toda pessoa física ou jurídica que adquire ou utiliza produtos ou serviço como destinatário final, que haja intervindo nas relações de consumo.
É de prioritário direito do consumidor o atendimento de suas necessidades, o respeito à sua dignidade, saúde e segurança, a proteção de seus interesses econômicos, a melhoria de sua qualidade de vida, bem como a transferência e harmonia das relações de consumo, racionalização e melhoria dos serviços públicos.
O consumidor deve estar sempre preparado para exigir seus direitos e cumprir seus deveres. Mesmo, sendo a solução, procurar auxilio da justiça! Mas é preciso paciência!
Considerando essencial que os direitos do consumidor sejam protegidos, é necessária uma política pública que proponha alternativas de participação efetiva do indivíduo na sociedade.
O consumidor não deve ser prejudicado, seja sob o plano da qualidade, da garantia ou do acesso à justiça. É direito fundamental do cidadão a proteção do Estado de seus direitos econômicos e sociais, enquanto consumidor.
Você, consumidor, conscientize-se, informe-se sobre seus direitos. Reivindique! Exija seus direitos!
Entrevista Com Deus
Um grande jornalista, após a sua jornada aqui neste planeta, tendo subido ao Céu, quis fazer uma entrevista com DEUS.
Disse o jornalista:
- Poderia entrevistá-lo para uma matéria em minha revista mensal.
Disse DEUS:
- Então queres entrevistar-me?
-Bem, respondi, obviamente se tiveres algum tempo para mim...
Ele sorri, atrás da sua generosa barba branca, e diz:
- O meu tempo chama-se eternidade e acho que chega para tudo.
O que queres saber?
-Nada que seja muito difícil para você, Senhor DEUS.
Quero saber:
O que é que mais Te diverte nos seres humanos?
E DEUS respondeu:
Eles cansam de ser crianças e tem pressa para crescer, e, depois suspiram para voltar a ser crianças...
Eles casam e querem ter muitos filhos e depois os abandona somente porque deixou de amar sua esposa...
Eles primeiro perdem a saúde para ter dinheiro e logo em seguida perdem todo o dinheiro para ter saúde...
Eles adoram falar de coisas e notícias corriqueiras e sem importância e se esquecem de falar de amor, amizade, lealdade, sinceridade, conduta, e, principalmente, de Mim...
Eles comentam os diversos erros do passado, e além de não se corrigirem, não planejam corretamente o futuro...
Eles pensam tão ansiosamente no futuro que, por ventura, virá, e descuidam do presente e, assim, nem vivem o presente, nem o futuro...
Eles passam toda a sua existência sem lembrar que sua sorte poderia ser outra...
Vivem, como se fossem morrer, e
Morrem, como se não tivesse vivido,
Tendo apenas, e tão somente, "existido".
Fisioterapia Para Incontinência Urinária
Incontinência Urinária é definida como a perda involuntária da urina, ou seja, independente da vontade, sendo um problema social e/ou de higiene. É um distúrbio urinário que atinge milhões de pessoas de ambos os sexos e de todas as idades, sendo que tem uma predominância maior entre as mulheres(70% das mulheres). É uma condição que afeta a vida das pessoas levando a perda da auto-estima e da qualidade de vida. Tipos de Incontinência -esforço(stress): a perda da urina ocorre quando a pessoa tosse, espirra ou carrega peso. -urgeincontinência: quando se tem o desejo de urinar e não dá tempo de chegar ao banheiro. _mista: é a associação da incontinência urinária por esforço com a urgeincontinência. -transbordamento: a bexiga enche em excesso e pequenas quantidades de urina vazam sem qualquer aviso. A fisioterapia atua na incontinência urinária, através da reeducação da musculatura do períneo, utilizando-se de técnicas especializadas, exercícios específicos, eletroterapia, terapias comportamentais, atuando não somente na incontinência urinária, mas também na incontinência fecal, nos transtornos sexuais decorrentes da fraqueza da musculatura do períneo e das dores pélvicas em geral.
Há Sempre Alguém O Mundo Esta Cheio de Pessoas
Há pessoas caladas que precisam de alguém para conversar. Há pessoas tristes que precisam de alguém que as conforte. Há pessoas tímidas que precisam de alguém que as ajude vencer a timidez. Há pessoas sozinhas que precisam de alguém para brincar. Há pessoas com medo que precisam de alguém para lhes dar a mão. Há pessoas fortes que precisam de alguém que as faça pensar no melhor modo de usar sua força. Há pessoas habilidosas que precisam de alguém para ajudar a descobrir como usar sua habilidade. Há pessoas que julgam que não sabem fazer nada que precisam de alguém que as ajude a descobrir o quanto sabem fazer. Há pessoas apressadas que precisam de alguém para lhes mostrar tudo o que não tem tempo para ver. Há pessoas impulsivas que precisam de alguém que as ajude a não magoar os outros. Há pessoas que se sentem de fora e precisam de alguém que lhes mostre o caminho de entrada. Há pessoas que dizem que não servem para nada que precisam de alguém que as ajude a descobrir como são importantes. Há pessoas com fome, com frio, sem abrigo e doentes que precisam de alguém que as ajude a alimentar seu espírito, a agasalhar a sua alma, a habitar na morada de Cristo, e para tratar e cuidar de seus males.... E há, também, pessoas “voluntariosas” que precisam de alguém que lhes mostre como realmente podem ser úteis, se quiserem realmente ser. Há muitas pessoas que precisam de alguém... Talvez de alguém, como Você... meu caro amigo (a).
Momentos
<b>Primeiro Momento...</b>
- Quantas vezes fechamos as portas de nossos corações por medo?
- Quantas vezes dizemos NÃO às mudanças?
- Quantas vezes fechamos os olhos para não ver a realidade?
- Quantas vezes nos calamos com medo de dizer o que precisava ser dito naquele momento tão especial?
- Quantas vezes bloqueamos nossos sentimentos com medo de amar?
- Quantas vezes deixamos de ser quem somos somente para agradar alguém que jamais o entenderá?
- Quantas vezes mais poderá um ser humano continuar nesta estrada, cujo caminho ele nem mesmo sabe onde dará?
<b>Segundo Momento...</b> - Quantas vezes agradeci a Deus as oportunidades que tive?
- Quantas vezes mais agradecer?
- Quantas vezes mais é preciso?
- Quantas vezes mais desejo agradecer?
<b>Terceiro Momento...</b>
- Às vezes sentimos, porém, não conseguimos expressar...
- Às vezes choramos, mas, não conseguimos demonstrar...
Nossos momentos... O passado proporcionou tantas maravilhas, que muitas vezes desejamos tê-los novamente. Felizmente, cada momento tem seu próprio tempo e, graças a Deus, não se repetem, pois a vida fica muito mais linda, bonita e alegre quando os momentos passados foram originais e sinceros.
O presente nos proporciona grandes, médios e pequeninos momentos; porém, a quem competirá medir estes momentos será você mesmo, e deles aproveitar o máximo. Cabe a você classificá-los, admirá-los ou apagá-los.
O futuro... estes são os momentos que mais vivem em nossas mentes e corações. As ansiedades pelo próximo dia, a perspectiva pelas novas metas realizadas, o beijo desejado, o sonho realizado.
<b>Momentos da vida...</b>
Dos momentos passados, agradecemos as oportunidades, guardamos a felicidade em nossos corações. Para as tristezas fazemos uma prece, aos sonhos realizados fechamos os olhos e recordamos com alegrias cada segundo.
Enfim, dos momentos que se passaram tentamos a cada momento guardá-los e todas as vezes que recordarmos tentaremos olhar com novas visões para nosso próprio crescimento, pois são dos momentos que se passaram que tiramos conclusões do que faremos amanhã.
Do momento presente, a vida pede apenas para vivê-los naquele instante, e jamais tentar transferi-los ou senti-los no passado, muito menos sofrer ansiosamente por momentos que virão.
E Lembre-se:
" Viva o momento presente, por que o ontem já passou e o amanhã talvez não venha...
" Por isso viva cada momento intensamente, como se fosse o ultimo de sua vida..."
E não se esqueça: Creia em Deus.
Ah! Agradeça a Deus pelo ... pelo... pelo... e pelas...
O Melhor de Você
"A melhor coisa que você pode dar ao inimigo, é o seu perdão. Ao adversário, sua tolerância. Ao amigo, sua atenção. Ao filho, bons exemplos. Ao pai, sua consideração. A mãe, comportamento que a faça sentir orgulhosa. A todos os homens, caridade. A você próprio, respeito." "Só existem dois dias do ano sobre os quais nada pode ser feito... Um deles se chama ontem e o outro amanhã. Portanto, hoje é o dia certo para você amar, sonhar, ousar, produzir e acima de tudo acreditar! A vida começa todos os dias..." " Não siga regras. Não siga padrões. Crie suas próprias regras. Seja você mesmo!" .
O Que se Espera de Uma Administradora de Imóveis
Além de profissionais capacitados, experientes, honestos, os quais encontram-se habilitados para fornecer uma justa avaliação e divulgação do produto (via internet, jornais, cadastro próprio de interessados, ponto comercial, etc.), dentre outras coisas, há de se procurar encontrar acima de tudo, SEGURANÇA. Para resumir, o melhor que se deve fazer, é buscar referências com clientes da administradora, pois se este estiver insatisfeito, certamente não a recomendará, também devendo investigar-se não estar tratando com aventureiros que surgem aos montes diariamente no mercado, muitos não inscritos no órgão regulamentador da categoria, portanto, isento de quaisquer responsabilidades.
Para a grande maioria dos locadores, certamente o valor do aluguel quando não é um complemento da renda familiar, é o único meio de subsistência, sendo assim, todo o cuidado é pouco, no sentido de efetuar uma entrevista minuciosa com o pretendente à locação, muitas vezes até com os fiadores; obter informações cadastrais; cercar-se de garantias para que, além de o mesmo não perder a renda, ainda não sofrer prejuízo para despejar o locatário e realizar a cobrança do débito.
Já foi o tempo em que os proprietários alugavam seu imóvel e administravam diretamente. Atualmente, preferem procurar o especialista no assunto, o corretor de imóveis e/ou a administradora, que mediante o pagamento de um pequeno percentual faz um bom trabalho, muitas vezes incluindo até assistência jurídica gratuita. Assim como não se deve automedicar-se, mas sim consultar um médico quando o problema é de saúde ou um advogado quando se deve elaborar um contrato, por exemplo, o mesmo se diga em relação ao estudioso credenciado em locação.
Não vale a pena o desgaste desse contato direto entre locador e locatário, para ambas as partes, tendo em vista que em muitas oportunidades as situações são conflitantes, ou ainda levando-se as coisas para o lado emocional, quando o locador fica sabendo de problemas particulares do locatário, invariavelmente ficando o pagamento do aluguel para um segundo plano, causando desentendimentos, levando-se o caso para o lado pessoal. Nem se fale que por se tratar de amigo, parente ou simpatizante, deve-se alugar direto, pois a pessoa é “muito legal”, uma vez que na prática, a experiência nos diz, que na maioria das vezes, problemas ocorrem, apresentando-se o envolvimento sentimental, ocasião em que, além de o locador perder dinheiro, também perde a amizade que até então existia, em função das controvérsias surgidas.
Por último, para não nos alongarmos demasiadamente, ficando o restante de nossa opinião sobre o assunto para a próxima edição deste conceituado jornal, não deixem de exigir a contratação por escrito de tudo aquilo quanto for pactuado entre locador e administradora, pois quando só se fala, as palavras são levadas pelo vento, condenadas ao esquecimento ou ao desprezo, mas quando escrevemos e assinamos embaixo, firmamos compromissos.
Infelizmente, também, já foi o tempo em que a palavra valia mais que um “fio de bigode”!.
Orgulho de Ser Funcionário Público
Devemos nos orgulhar, nos parabenizar pois somos responsáveis pelos serviços essenciais prestados aos munícipes. Somos nós que, independente das condições de trabalho e salários, provemos a população com água, educação, cultura, lazer e muitos outros serviços.
Desejamos incansavelmente a satisfação e recompensa pelos nossos esforços. Conquistas precisam ser alcançadas. Devemos nos unir para termos forças e lutar por nossa categoria, reivindicar direitos, pleitear a evolução da carreira e a obtenção de salários justos, para o fiel cumprimento da Constituição Federal. Lembrando sempre que nenhum projeto se auto-executa, não há progresso do Município sem o nosso árduo trabalho.
Eu vivo a realidade do funcionalismo público, conheço as necessidades de meus colegas, e também como munícipe, faço questão de abraçar a todos neste dia e declarar minha admiração e reconhecimento pela realização de um ofício de tamanha importância em meio a dificuldades.
Meus parabéns a todos, funcionários operacionais, administrativos e comissionados, a estes nesta oportunidade, aproveito para lembrar que como ocupantes de cargos de confiança, podem utilizar dessa confiança da Administração Pública, também para transmitir-lhe a situação dos funcionários, suas condições de trabalho, suas necessidades e reivindicações, pois como funcionários públicos, TODOS temos objetivos em comum.
Faz-se necessária a luta para a garantia de nossos direitos, precisamos mudar o futuro do funcionário público. Reajuste salarial e a inserção de planos de cargos e carreira na máxima urgência, devem ser a nossa meta.
Esta é a minha mensagem de funcionário público, professor e munícipe de São Bernardo do Campo, para todos os colegas de trabalho e de luta, acreditando que com a nossa união produziremos vitórias, e a cada ano, este dia terá mais motivos de comemorações, com a valorização profissional e a conquista de nossos direitos para que um dia como o de hoje possamos dizer que “temos orgulho de sermos Funcionários Públicos e Servidores da Prefeitura Municipal de São Bernardo do Campo”.
*** Agradeço a colaboração de Ricardo Cheruti e Telma Fonseca de Candido que me ajudaram a escrever em poucas linhas, o carinho e preocupação que sinto pelo Funcionalismo Público Municipal.
Procurar Psicoterapia
No momento há uma grande preocupação com aparência física e aspectos externos da vida como: emprego, pessoas, dinheiro etc. e para se ter uma vida plena, equilibrada e satisfatória, teremos que nos dedicar igualmente aos nossos fatores internos e externos. Não podemos deixar de lado nossa situação emocional e investirmos apenas na vida externa, assim estaremos dando vazão ao surgimento de angustias, ansiedades, fobias, estresses, dores de cabeça, tensões, dores pelo corpo, síndromes etc. A Psicologia é uma ciência que estuda no ser humano os fatores emocionais, mentais e comportamentais e como esses se refletem nas relações interpessoais em todas as áreas da vida, inclusive no próprio organismo.
A Psicoterapia é o caminho que pode levar o indivíduo obter uma relação de equibrio entre ele mesmo, através da tomada de consciência de seus próprios limites, capacidades, intenções, desejos etc. e a partir daí direcionar de forma adequada a sua vida interna no sentido de alcançar seus objetivos e realizações. A maioria das pessoas ainda tem uma visão falsa do que realmente consiste esse tratamento e o que o Psicólogo pode oferecer. Há varias formas de Psicoterapia: verbal, corporal, artística, lúdica, meditativa; quaisquer das opções são caminhos para se reconhecer, se expressar e se transformar internamente. Em atendimento infantil é utilizada principalmente, técnica lúdica e artística. A cada sessão do processo psicoterapeutico, a pessoa vai se conhecendo cada vez mais, se tornando mais confiante e habilitada para lidar com suas próprias questões internas. O tempo de duração depende do problema pelo qual a pessoa passa e sua dedicação em se cuidar. Hoje em dia existem trabalhos mais focalizados no momento de vida em que a pessoa está passando, é o que chamamos de Psicoterapia Breve. É uma técnica que mobiliza um tratamento mais rápido e eficiente. Não hesite em procurar um Psicólogo quando sentir que esta numa fase difícil. Acredite, você encontrará um caminho para se ajudar e ser mais feliz.
Quando Deus Criou As Mães
No dia em que Deus criou as mães, um anjo apareceu e disse:
"Por quê tanta inquietação por causa dessa criação, Senhor?"
E o Senhor respondeu:
"Você já leu as especificações desta encomenda? Ela tem que ser totalmente lavável, mas não pode ser de plástico; deve ter 180 partes móveis e substituíveis; funcionar à base de café e sobras de comida; ter um colo macio que sirva para matar a fome das crianças; um beijo que tenha o dom de curar qualquer coisa, desde perna quebrada até namoro terminado ... e seis pares de mãos".
O anjo balançou lento a cabeça e disse:
"Seis pares, Senhor? Parece impossível".
"Não é esse o problema", disse o Senhor. "E os três pares de olhos que as mães têm que ter?".
"O modelo padrão tem isso?", indagou o anjo.
O Senhor assentiu:
"Um par para ver atrás de portas fechadas, para quando se perguntar que é que as crianças estão fazendo lá dentro (embora já o saiba); outro par na parte posterior da cabeça, para ver o que não deveria mas precisa saber. E naturalmente os olhos normais, capazes de fitar uma criança em apuros dizendo-lhes: - ‘Eu te compreendo e te amo’, sem proferir uma palavra".
"Não posso", replicou Deus.
"Está quase pronta. Já tenho um modelo que se cura sozinho quando adoece, consegue alimentar uma família de seis pessoas com meio quilo de carne moída e convence uma criança de nove anos a tomar banho."
O anjo rodeou vagarosamente o modelo de mãe.
"É muito delicada", suspirou.
"Mas é resistente", respondeu o Senhor entusiasmado. "Você não imagina o que esta mãe pode fazer ou suportar".
"E ela pensa?"
"Não apenas pensa, mas discute e faz acordos", explicou o Criador.
Finalmente, o anjo se curvou e passou os dedos pelo rosto do modelo.
"Há um vazamento", retrucou.
"Não é um vazamento", disse Deus. "É uma lágrima".
"E para que serve?"
"Para exprimir alegria, tristeza, desapontamento, dor, solidão e orgulho".
"Vós sois um gênio", disse o anjo.
Mas o Senhor ficou muito triste e melancólico:
"Isso apareceu assim...
Não fui eu quem colocou nela..."
RPG - Reeducação Postural Global
O RPG é um método fisioterapêutico de correção postural que trabalha as cadeias musculares em tensão.É associado à técnicas de respiração e as posturas são indicadas de acordo com o biotipo do indivíduo previamente avaliado. Com esse método, o indivíduo passa a ter consciência corporal, ou seja, ele sente e percebe o próprio corpo, modificando assim a sua postura. Um dos princípios do RPG é a Globalidade, trata o paciente como um todo, buscando a harmonia da musculatura, restabelecendo o equilíbrio muscular. O RPG além de melhorar a postura geral, flexibilidade, melhora a mecânica respiratória, pois sabe-se que uma postura inadequada gera bloqueios respiratórios e dor. As queixas de dor, são decorrentes de alterações biomecânicas causadas pelo encurtamento muscular e má-postura,o que pode acarretar um aumento do desgaste articular e patologias músculo-tendíneas e isso geralmente ocorre pelo fato do paciente "fugir" da dor adquirindo uma postura antálgica(postura que ele não sinta dor), propiciando um desvio postural. O tratamento é individual e personalizado e as sessões duram em torno de uma hora e são realizadas uma vez por semana. Pode-se utilizar desse método como prevenção ou em casos em que há desarmonia muscular como: escolise, hipercifose, hiperlordose, hérnia de disco, cervicalgia, dor ciática, lombalgia, artrose, torcicolo, tendinites entre outras... Crianças a partir de 7 anos de idade podem tratar-se com o RPG. "Cuide-se, a Saúde é nosso maior patrimônio"
Você é Especial
Estamos vivendo em um novo milênio, passando por momentos de mudanças profundas, num ritmo muito acelerado, como se tudo e todos tivessem pressa. O nosso companheiro constante é o relógio, pois temos que controlar o tempo para poder dar conta de tantos compromissos. Com isso vamos esquecendo de realizações importantes e às vezes perdemos a nossa essência, a nossa individualidade. Acabamos tendo comportamentos que nem são de nossas vontades porque é assim que a sociedade esta se comportando. Esquecemos de cuidar de nós mesmos, de nos dar atenção e dedicação. Distúrbios emocionais, insatisfações ou aborrecimentos constantes, e principalmente o pessimismo, a baixa estima, o não amar a si mesmo, muito comum e freqüente hoje em dia, podem enfraquecer nosso campo de proteção, causando-nos diversas doenças.
Praticamente, todos já ouvimos dizer que muitas doenças são causadas por nós mesmos, por situações e conflitos que criamos com nosso comportamento diante da vida, nossa boca, nosso pensamento, nossas ações. Nada pode estar mais perto da verdade. Temos necessidades emocionais e quando descuidamos delas por muito tempo, o corpo começa avisando com sintomas como: depressão, ansiedade, estresse, medos, síndrome do pânico, etc. “Realmente podemos ficar doentes devido ao enfraquecimento de nosso campo emocional”. Acredite seu corpo esta sinalizando que você precisa cuidar da sua saúde emocional e para isso existe um especialista: “O Psicólogo”. O Psicólogo é um profissional formado em Psicologia, especializado em técnicas eficazes que irão ajudar o indivíduo adquirir firmeza e paciência diante dos sofrimentos, pois a vida acontece no equilíbrio entre a alegria e a dor. Através da Psicoterapia é possível resgatar algo de valor único, ou seja, o que somos como pessoa e indivíduo. O auto-conhecimento das realidades vivas da alma é desabrochado em encontro com a verdade de si mesmo. Um novo tempo requer práticas atuais e eficazes.
Um Dia
Um dia descobrimos que: Se apaixonar é inevitável... Um dia percebemos que as melhores provas de amor são as mais simples... Um dia percebemos que o comum não nos atrai... Um dia saberemos que ser classificado como o "bonzinho" não é bom... Um dia perceberemos que a pessoa que nunca te liga é a que mais pensa em você... Um dia saberemos da importância da frase: "Tu te tornas eternamente responsável por aquilo que te cativas" Um dia percebemos que somos muito importantes para alguém mas não damos valor á isso... Um dia percebemos como aquele amigo nos faz falta, mas aí já é tarde demais... Enfim... um dia descobrimos que apesar de viver quase 100 anos, esse tempo todo não é suficiente para realizarmos todos os nossos sonhos, para dizer tudo o que tem que ser dito... O jeito é: Ou nos conformamos com a falta de algumas coisas na nossa vida ou lutarmos para realizar todas as nossas loucuras... "Quem não compreende um olhar, tão pouco compreenderá uma longa explicação" Beijo a todos, com carinho Larissa